很多人都知道胃病需要三分治療、七分調養。每個人都想擁有一個健康有活力的胃，這樣吃什麼山珍海味身體都受得住，可是現代人的腸胃已經被各種應酬折磨出各種毛病。那你知道調理腸胃有哪些食物？今天小編為你們帶來了七種調理腸胃的食譜，快來了解一下吧。

　　七種調理腸胃的食譜

　　1、南瓜小米粥

　　食材：南瓜1塊、小米1把

　　做法：将南瓜去皮切塊，和小米一起放入鍋中，加适量清水煮成粥。

　　功效：南瓜小米粥是非常好的養胃食物，具有健脾養胃、溫中和胃的功效，适用于脾胃虛弱、脾胃虛寒等人群，能夠改善便秘、腹瀉、消化不良等問題。

　　2、山藥黑芝麻糊

　　食材：山藥1根、黑芝麻一小把

　　做法：将黑芝麻用小火炒香，然後研磨成粉;再将山藥洗淨切片，上鍋蒸熟。再将山藥壓成泥，加入黑芝麻，攪拌均勻即可。

　　功效：山藥黑芝麻糊具有滋陰補腎、益脾、潤腸等多種功效，能夠很好地改善脾虛食少、腸燥便秘等問題。脾胃虛弱和胃寒的人可以經常吃一些山藥黑芝麻糊，也可以加入黑米粉一起食用。

　　3、紅薯玉米粥

　　食材：紅薯1個，玉米碎一把

　　做法：将玉米碎放入鍋中，加适量清水煮開，再放入去皮切小塊的紅薯，繼續熬煮成粥即可。

　　功效：紅薯玉米粥是非常适合秋冬季節食用的養生粥，具有暖身暖胃的作用，還能改善皮膚幹燥。脾胃虛弱的人也可以吃紅薯玉米粥，能夠取得健脾養胃的功效。

　　4、蓮藕排骨湯

　　食材：蓮藕1根，排骨1斤，生姜适量

　　做法：将排骨切小段，過沸水焯一下，撈起瀝幹，然後和生姜一起放入砂鍋中，加适量清水煮開。再加入切塊的蓮藕，繼續煮熟，加适量食鹽調味即可。

　　功效：蓮藕排骨湯是一道湖北名菜，具有健脾補血、開胃消食、止瀉、潤腸等多種功效，其營養豐富，能夠很好地改善脾胃虛弱的問題。熟蓮藕的性質平和，也很适合脾胃虛寒的人群。

　　5、闆栗炖雞

　　食材：闆栗100克，雞肉1斤，生姜片适量

　　做法：将雞肉處理幹淨後切塊，過沸水焯一下，撈起瀝幹，然後和闆栗一起放入砂鍋中，加入姜片和适量清水煮開，改小火繼續煮熟，少許食鹽調味即可。

　　功效：闆栗炖雞是一道經典的滋補藥膳，它具有補脾健胃、溫中益氣、補腎益精、強筋壯骨等多種功效，非常适合脾胃虛寒的人群。對于病後體虛、消瘦的人群也是非常适用的。

　　6、桂花紅茶

　　食材：鮮桂花或幹桂花少許，紅茶少許

　　做法：将桂花和紅茶一起放入杯中，加适量沸水沖泡，蓋蓋焖10分鐘後再飲用。

　　功效：桂花紅茶具有溫補陽氣、止咳化痰、暖胃抗寒、祛濕等多種功效。脾胃虛寒和體質虛寒的人可以經常喝點桂花紅茶，可以很好地改善胃寒隐痛、消化不良、手腳冰涼等問題。

　　7、生姜紅棗茶

　　食材：紅棗5枚、生姜1-3片

　　做法：将紅棗和生姜一起放入保溫杯中，加入開水沖泡，蓋蓋焖一會兒，放溫後即可飲用。

　　功效：生姜紅棗茶具有活血驅寒、溫胃止嘔、健脾益氣等功效，對于脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐、嗳氣、消化不良等問題有一定緩解作用。

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