愛眼日快要到了。長時間用眼，視細胞的能量和營養物質消耗過度，所需的營養物質給的不及時，很容易導緻黃斑和視網膜出現病變。下面是小編精心推薦的6月6全國愛眼日護眼方法，僅供參考，歡迎閱讀！

　　懷孕期間眼部保養的方法，全國愛眼日

　　孕婦可以用眼霜嗎?

　　孕期的孕婦是可以選用眼霜的。但前提是選用專業正規的孕期護膚品。專業孕婦護膚機構出品的眼霜裡不含有有害化學物質，能最大程度保障媽咪寶貝雙安全。如果其成本是純植物性的，使用感覺會更柔和。孕婦在孕期常常會出現黑眼圈或是眼周圍發幹的狀況，所以可以選用保濕效果好一點的眼霜。

　　懷孕期間如何進行眼部保養?

　　1、細紋日常保護：保濕性強具有活膚性質的眼霜可以讓細胞獲得滋養與充分，削減細紋發生概率。運用産物以輕點為主。用無名指和中指，重複、輕柔地在細紋或臉色紋處敲打。

　　2、眼袋日常保護：假如是浮腫與眼袋共存，選擇具有排毒排水的眼霜，以按壓加拍打為主，按壓可以添加皮膚真皮層排水功用，拍打促進水分輪回，加速排水。每次2分鐘，日夕各1次。

　　3、黑眼圈日常保護：整個眼眶分明有黑眼圈則選擇能加強血液輪回的眼霜。搓熱手指腹後，全手指按壓整個眼眶。黑眼圈是血液輪回不暢招緻，熱敷可以影響血液輪回，進步眼霜接收率。每次3分鐘，建議晚上做。

　　4、眼角下垂日常保護：外眼角松懈下垂，選擇緊緻和增補彈力的眼霜。左右手替換從外眼角提拉到太陽穴逗留并按壓5秒，既對立下垂又增強真皮層彈性。每次5分鐘，日夕各1次。

　　合理膳食保證眼部健康

　　1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

　　2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

　　3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蛎、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

　　4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

　　另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。

　　溫馨提示：食物種類繁多，并不是每種都适合孕媽使用，要自己權衡利弊哦!

　　孕婦可以随意選擇市面上常見的眼霜産品嗎?

　　保守的說還是不建議随便選用市面上常見的眼霜産品。因為市面上的眼霜産品種類繁多，良莠不齊。很多眼霜中富含的成分也大不相同。建議孕婦還是選用一些孕婦專用護膚品系列。要選擇純天然植物成分，不含任何的添加劑的可靠品牌的護膚品。

　　幾大保護眼睛的準則，全國愛眼日

　　1、注意用眼休息

　　平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛幹澀、發癢，先将眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫，因為有可能是其他的感染所緻。

　　2、多喝水

　　尤其在有空調的辦公室中或是房間裡，應特别注意水分的補充，可改善眼睛黏膜幹澀狀态。

　　3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

　　戴隐形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛幹澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。

　　4、冷、熱敷

　　在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

　　5、平時可多吃些含有β胡蘿蔔素的食品

　　胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

　　冷、熱敷，護眼方法

　　在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

　　學生要如何保護自己的眼睛，護眼方法

　　中國學生近視發生率高達60%，位居世界第一。廣州市有些人大代表以為，長期以來學生課業負擔過重，緻使近距離用眼時刻過長，仍是學生近視的主要因素。為此，市人大代表主張，每半年要對孩子進行一次視力查看，教師在安置工作時要操控重量，确保學生有足夠的時刻進行身體訓練和睡覺，使“給學生減負”不會變成一句廢話。那麼怎麼維護視力呢?

　　從養分學上講要添加肉類、維生素、牛奶、生果等的攝入，對防止近視會起到必定效果。

　　視力變差的原因，護眼方法

　　保護視力要從小就養成好的習慣，現在的家長都希望小孩子學習好，因此一天到晚都要求孩子看書，其實這是不對的，我們要讓孩子養成良好的學習習慣，不要一天到晚都看書，特别是在光線差的卧室裡面，對視力影響是很大的。

　　而随着科技的發展，MP3、MP4、手機、電視、電腦等數碼産品也越來越普及，很多人沉迷于看電子書、看電影、玩遊戲，長期近距離使用眼睛，導緻用眼時間過長而造成假性近視，長期下去就容易造成真的`近視了。

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