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平闆支撐能瘦哪裡 平闆支撐能瘦哪裡?

生活 更新时间:2024-12-12 17:29:51

  1、瘦肚子,平闆支撐主要就是針對腹部等核心肌群的鍛煉動作,能刺激腹部肌肉,起到緊實腹部肌肉,燃燒脂肪的效果,可以幫助瘦肚子。

  2、緊實手臂肌肉,做平闆支撐可以讓手臂肌肉變得結實有力,特别是對于本身手臂肌肉較松弛的人群來說,可以堅持做平闆支撐讓手臂肌肉緊實。

  3、瘦腿,平闆支撐的時候腿部需要保持緊繃狀态,可以起到鍛煉腿部的作用,如果再加上踢腿和提腿的動作效果會進一步加強,能夠消耗腿部多餘的脂肪,從而達到平闆支撐也能瘦腿的目的。

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