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女人最快的補血方法女人補血的最佳時間

健康更新时间:2024-12-03 04:07:38

　　女人最快的補血方法

　　1.湯類補血

　　适當的多吃一些銀耳南瓜補血湯，主要用到幹蓮子、南瓜、紅棗以及銀耳與冰糖，把銀耳放到溫水裡面沖泡半個小時，還要把南瓜的皮去掉後切成滾刀塊，蓮子的苦心去掉後清洗幹淨，紅棗也要清洗幹淨，把砂鍋裡面的水燒開，先把銀耳與蓮子放進去，使用小火煮十五分鐘，再放入适量的紅棗後煮十五分鐘，最後把南瓜放進去，一直煮軟為止，可以起到補血養顔的作用。

　　2.中藥補血

　　一般常用的藥物有益氣養血口服液、複方阿膠漿、十全大補丸、人參養榮丸、八珍合劑，四物湯，所謂四物指的就是當歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色。

　　3.食物補血

　　直接選擇吃鐵質含量高的食物就是很好的辦法了，而且堅持吃是很有效果的，有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養元素的食物。可以多吃些動物肝髒、魚、蝦、蛋類、紅棗、紅糖、桑葚、花生等，所以食物是人體補氣血的最主要方法之一。

　　女人補血的最佳時間

　　1.卵泡期

　　在剛開始的時候卵泡剛剛在卵巢裡面成長，所以為了更能夠更好的分泌出激素幫助子宮内膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。

　　做法：将一小塊銀耳加入10~15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

　　2.黃體期

　　此時為排卵後期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效。

　　做法：可将熟地和米一塊熬粥吃。

　　3.排卵期

　　要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。

　　做法：把15克丹參洗淨切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再将泡好的海蜇皮切成段放入鍋裡，調味即可。

　　4.經期

　　此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。

　　做法：一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經。

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