立冬和冬至有何區别 2021冬至飲食養生大盤點-tft每日頭條

立冬和冬至有何區别 2021冬至飲食養生大盤點

生活更新时间:2025-02-03 07:12:33

　　在我們的生活當中，很多的人都會把立冬和冬至這兩個節氣混淆，尤其是對于這兩個節氣的日期來看，除了表面上的不同，本質上的不同更加值得大家注意，所以說，了解立冬和冬至的區别，對人們了解傳統的二十四節氣又進了一步。

　　立冬和冬至區别介紹

　　意思不同。立冬是終天的開始，是作物收割後要收藏起來的意思。而終至是開始進入數九寒天的标志，在冬至這天北半球的白天最短，黑夜最長，日影最長。日期不同。冬表示冬季的開始，在公曆上立冬一般是每年的11月7日前後。冬至日一般在每年的公曆12月22日前後。氣候不同。從氣候上來說，冬就是剛剛開始進入天，而終至是終天最冷的時候到來，冬至是數九寒天的第一天。

　　立冬進補有益身體

　　從立冬開始一直到立春都叫冬三月，是一年中最冷的時節。要順應自然的變化，入冬以後起居調養都應該以養藏為主。冬季健康養生應講究進補均衡，冬季除了進食熱食或性熱的食物外，适當吃些性冷食物和涼菜，不但對身體無害，反而有益。冬令進補應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目進補。

　　2021冬至飲食養生大盤點

　　冬至是養生的大好時機，主要是因為氣始于冬至。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，适當選用高鈣食品。各地在冬至時有不同的風俗，北方地區有冬至宰羊、吃餃子、吃馄饨的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣，在冬至時吃大蔥炒豆腐也不錯。

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