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捏泡泡紙為什麼可以緩解壓力還有哪些減壓神器

生活更新时间:2024-12-02 19:29:02

　　很多人都有捏過泡泡紙的經曆，在捏的過程中，就感覺非常減壓，聽着捏爆的聲音也非常舒服，那麼，捏泡泡紙為什麼可以緩解壓力？還有哪些減壓神器？下面小編就帶來介紹。

　　捏泡泡紙為什麼可以緩解壓力

　　對有些人而言，捏泡泡紙是一種減壓方式。有研究調查顯示，1分鐘的捏泡泡紙運動，就等同33分鐘的按摩，而且它完全是免費的。為什麼戳泡泡紙會讓人如此瘋狂，為什麼捏泡泡紙可以減壓呢?

　　捏泡泡紙可以減壓的原因：

　　1.提升專注力、舒緩緊繃的神經

　　捏泡泡紙能提升一個人的專注力，藉由排除其他的幹擾因素，讓我們更專心在當下的工作。

　　舉例來說，當一邊讀文章，一邊捏泡泡紙時，我們的集中力可能會更高，有一些研究理論表明，手裡握着一些小東西能幫助舒緩緊繃的神經，達到舒緩壓力的效果。

　　2.緩解肌肉緊繃、平靜心靈

　　心理學家凱瑟琳狄龍認為，捏泡泡紙能緩解壓力和人們遇到壓力時産生的反應機制有關。人在緊張的時候，可能會有手指敲擊、抖腳等細微動作來放松緊繃的肌肉，這時如果可以有氣泡紙捏，就可以把壓力釋放出來，腦袋就更可以集中在如何解決問題上，而不會被沉重的壓力壓得喘不過氣。

　　并且，當手很忙碌的時候也會讓你的心靈放松，像是做針線活就會讓人整個靜下來，而壓泡泡紙通常會一顆接著一顆壓，手動來動去就産生了同樣的感覺。

　　3.釋放壓力、心情變好

　　捏泡泡紙是一種重複性的動作，需要一定的專注力才能捏破每一個泡泡，美國心理治療師斯蒂芬妮表示，它就是壓力堆積和釋放的過程，而當壓力這樣被刺激時，腦中會分泌大量的多巴胺和正腎上腺素，使我們心情變得愉悅。

　　4.得到喜悅和滿足感

　　除了滿足感，捏泡泡紙還可以給人一種破壞和征服的成就感，就像追求權力和地位能使人驕傲，戳破泡泡也能讓人得到滿足和喜悅。

　　還有哪些減壓神器

　　減壓骰子

　　減壓骰子最大的特點就是小巧輕便，很适合随身攜帶。它一共有6個面，分别對應六種不同的玩法，每個面都有着調節情緒減壓的功能。

　　你可以随意的放在桌邊上，工作休息時就拿出來玩一下放松心情，也不會影響到旁邊的同事，一舉好多得!

　　無限魔方

　　字面意思理解，無限魔方就是能夠一直玩下去的魔方玩具，這玩意你隻要拿在手上就可以無限玩下去，很魔性了。雖然價格略貴于減壓骰子，可是合金材質摸上去手感超級棒的!

　　指尖陀螺

　　指尖陀螺近年來也被炒的很火，種類樣式很多，金屬的、發光的都有。被老闆pua的時候，偷偷抓起一個陀螺，默默看着它旋轉，疲勞立刻就感覺舒緩了不少。

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