紅棗的作用相信不用多吃，很多人為了養生健康都會吃紅棗，但對于有胃病的人來說是不建議多吃的，胃不好的人可以吃紅棗嗎？什麼人不建議吃紅棗？紅棗到底生吃好還是泡水喝好？下面小編就帶來介紹。
紅棗是可以幫助滋補身體、補充氣血、美容養顔的;而且身體正常的情況下去吃紅棗的話，還能幫助腸胃進行蠕動，而且還能疏通便秘問題。
不過患有胃病的人群，則不建議吃紅棗。這主要是因為食用紅棗後是不易被消化的，而且吃多了還會對胃部造成一定的負擔，不僅如此，吃紅棗對胃黏膜修複的危害也是非常大的，而且吃紅棗時間長了可能還會直接導緻胃疼。
首先，得了糖尿病幾乎就等于和紅棗無緣了。你别看紅棗的甜度不高，但是它的含糖量很好。一般來說，鮮棗含糖量在20%-25%，而幹棗、蜜棗含糖量在50%-80%，也就是說100g鮮棗大概含有20g的糖，幹棗就含有50g的糖，這個分量對于糖尿病人群來說，是偏高的。
其次，月經期的女性也不要過量地吃紅棗。很多女性感覺月經期身體會流失過多的血液，所以要多吃棗來補補氣血。實際上這個想法是存在誤區的，因為月經期多吃紅棗會讓女性的身體出現腫脹，對健康是非常不利的，月經期可以多喝紅糖水來代替吃紅棗。
此外，當感冒時吃紅棗，紅棗的粘性往往會導緻邪氣在體内滞留，對于感冒或者快要感冒的朋友，可能不利于身體的恢複。
除此之外，過量紅棗服用本身就會造成腹瀉腹脹，如果在腹部脹氣的情況下服用無疑是雪上加霜，會刺激人體的腸胃，造成身體不适。同樣會對腸胃造成負擔，所以在腹部脹氣時盡量不要吃紅棗。
棗類營養豐富，是深受大衆喜愛的食品。常吃的有鮮棗、幹棗和蜜棗3種，這3種棗營養價值有一定差别，大家在購買時要注意挑選。
鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感。
為了方便保存，可以将鮮棗曬幹制成幹棗。但棗曬幹後，不僅丢失了其中的水分，還少了溶于水的維生素C，對其他營養素也有較大影響。
把鮮棗做成蜜餞是保存的另一種方式，但蜜棗中的營養損失更大，其中的維生素C幾乎全部被破壞了。
新鮮的棗維生素多一些，但不好消化，容易腹瀉，不可多吃，熟棗易消化吸收，尤其是糖分，中藥中是用幹棗的，具有補氣養血的作用，沒有用鮮棗的，況且中藥多是煎熟吃得。
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