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哪些人不适合喝咖啡咖啡真的能夠提神嗎

生活更新时间:2025-02-09 10:13:32

　　咖啡是很多人日常的提神神器，但關于咖啡的提神效果，其實隻是暫時的，咖啡雖然對人有好處，但這不意味着多喝就對身體好，那麼，哪些人不适合喝咖啡？下面小編就帶來介紹。

　　哪些人不适合喝咖啡

　　日常咖啡因攝入量不要超過400mg。研究表明，适量喝咖啡，可以降低心血管疾病的患病風險。但如果對咖啡因比較敏感，喝後胃不舒服、心慌、失眠，就要少喝;高劑量的咖啡因可導緻鈣質流失，所以青少年和老年人也要限制。

　　除了純水以外，咖啡可能是綜合評分最高、收益算起來明确大過危險的飲品了。就在不久前，還有項高質量的研究證據做實了咖啡對緩解肝硬化進展方面的價值。

　　不過，請注意，這些優點也都是相對而言的，并沒有好到會建議普通人為了追求健康而推薦去喝咖啡的程度，即便是最有幫助的肝硬化方面，也沒有推薦肝病人群主動去喝。同樣的，少許的潛在風險也沒有大到限定人群就不能喝的水平。

　　咖啡真的能夠提神嗎

　　喝完咖啡後感覺精神百倍，許多人會覺得咖啡因提升了精力。醫學實踐證明咖啡因不能提升精力，隻能預支精力。大腦通過腺苷傳遞疲勞信号，而咖啡因的結構與腺苷類似，能夠與腺苷競争傳遞信号的受體。讓細胞的疲勞信号傳遞不到大腦，相當于欺騙大腦。

　　關于喝咖啡的一些問題：

　　1、喝咖啡會不會導緻人體内鈣的流失?

　　咖啡在這方面的影響微乎其微，可以忽略不計，有這個顧慮的朋友大可放心。

　　2、喝咖啡會導緻胃部反酸?

　　如果胃腸道正常健康，那麼咖啡因本身并不會引起反酸。如果有反酸現在，那就要減少咖啡的攝入量，因為胃腸道已經有問題，喝咖啡會誘發胃腸道疾病。

　　3、喝完咖啡可以喝酒嗎?

　　人體在攝入咖啡因之後，會影響自身酒精攝入程度的判斷，就是說喝完咖啡以後再喝酒，會不知不覺的喝多。

　　4、喝完咖啡會覺得心慌?

　　這和人體對咖啡種類的耐受度有關，如果有心慌的情況，那就換一換咖啡的品種，找到适合自己體質的。

　　5、喝咖啡對心髒不好?

　　适度的咖啡因攝入，對心髒是有保護作用的。但凡事講究适度，過猶不及，過量的咖啡攝入或者喝過濃的咖啡，可能就會對心髒有一定的負面作用。

　　6、喝咖啡可不可以加糖?

　　最健康的咖啡就是黑咖啡，不加糖不加奶。如果加了很多的糖或者奶油等，那麼喝咖啡的健康獲益反而會偏向于對健康不利的那一端。

　　整體而言，咖啡就是一種普通的飲品，而且适量攝入對人體是利大于弊的。隻要堅持适度，少糖少奶油，那就不用擔心它會對身體造成損害。

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