身體内的内脂肪過高的話會引讓身體出現一些疾病，那麼内脂是怎麼測試出來的呢？内脂高的人要注意些什麼？

内脂怎麼測出來的

内髒脂肪可以通過做肝膽B超檢查來判斷。體内脂肪的代謝主要在肝髒内進行，如果有脂肪蓄積的時候，通常先表現在肝髒内。肝膽B超檢查根據是否有脂肪肝以及脂肪肝的程度，可以推遲内髒脂肪的多少。

内脂高要注意些什麼

1.每天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右，動物内髒心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。蛋白質以牛奶、雞蛋為主。

2.飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以内。

3.每日的飲食結構中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進尿酸排出，可選用精白米、富強粉、玉米、饅頭、面條等。

4.避免過度勞累、緊張、受寒、關節損傷等誘發因素；

5.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

6.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。

内脂偏高是什麼情況

平常所說的内脂偏高，其實就是指體内的脂肪含量高于正常，最主要是因為多見于一些愛吃肥肉和動物内髒，油煎，油炸食品的人。因為油脂食物長期大量的攝入會導緻脂肪的代謝紊亂，而引起内脂偏高。還有些内酯偏高的患者平時飲食比較清淡，但是仍然抽血檢查血脂較高，這最主要是因為遺傳因素。據科學家研究表明，一個家族中出現多個血脂升高的患者，并且高脂血症遵循一定的規律，在家族中由祖輩傳到父輩又有父輩傳到子代，這是因為影響血脂合成和代謝的基因出了問題。

内脂的危害性

不孕不育

當内髒脂肪進入消化系統時，會對肝髒等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發2型糖尿病和不孕。不僅如此，内髒脂肪還會增加心血管疾病幾率，導緻動脈炎症，甚至容易導緻抑郁。内髒脂肪還可能緻癌。據英國癌症研究中心估計，體重超标男性的結腸癌發病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50%。

心髒病

内髒脂肪會導緻體内毒素難以正常排出。還會産生多種化學物質，與心髒病關系密切。肥胖還會導緻心髒肥大，進而使心髒泵血效率大大降低，導緻氣短和疲勞。

呼吸急促

肥胖者感覺呼吸更困難，因為當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺髒，從而導緻肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導緻全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。

專家指出：男性腰圍>90厘米，女性腰圍>85厘米都是典型的“内髒脂肪型”肥胖。醫學諺語裡說的“腰圍長，壽命短”就是這樣的道理。

世界衛生組織在對全球各個國家肥胖人群進行減肥觀念普查報告中指出，91%關心家人健康的女性急于幫助家人或者自己減掉可怕的脂肪但減脂的過程中，隻注重減掉“皮下脂肪”，而忽略“内髒脂肪”。

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