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生完孩子怎樣補氣血

健康 更新时间:2024-08-01 02:30:15

  1、由于女性生産時會大量耗氣傷血,因此産後都會有不同程度的氣血虛弱。産後補氣血,首先可以從飲食上進行調整,多吃一些益氣補血的食物,如人參、黨參、黃芪、當歸、阿膠、枸杞、紅棗、牛羊肉、雞肉、蛋奶類、魚肉、乳鴿、烏骨雞等滋補品,以及一些富含維生素、礦物質的蔬菜和水果。

  2、生活方面,一定要多休息,避免勞累,産後一個月内禁止性生活。個人衛生方面,不能洗盆浴,預防産褥期感染,注意腹部腰部及關節部位的保暖,避免着涼。保持愉悅的心情,避免生氣。

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