睡眠對一個人的影響是極大的，想要擁有一個高質量的睡眠，就得選擇一款對的枕頭，現在市場上的枕頭種類比較多，那麼，枕頭要怎麼挑選才好呢？接下來小編就帶大家一起來了解下枕頭到底該怎麼挑選，想要睡個好覺的朋友們趕緊看過來吧！
枕頭要怎麼挑選一、形狀
一般的枕頭都是位于人體脊柱的上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合适的枕頭首先就得選型，一般傳統的枕頭，是将頭枕在枕頭的處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關節束處于緊張狀态。而根據人體工學，枕頭的形狀以前高後低的外形有利于頸椎的健康。
枕頭要怎麼挑選二、寬度
寬度也是挑選枕頭的重點。而一般情況，枕頭的寬度是比肩膀寬一些。不要睡太小的枕頭，因此翻身的時候，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應該在50-70厘米之間，而寬度不應小于30厘米，高度在10-15厘米左右。
枕頭要怎麼挑選三、高度
枕頭的選購，其枕頭的高度也是非常重要的，但是枕頭的高度一般是因人而異，但并不是枕頭越高越好。據研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8-12裡米左右為宜。但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定，而枕頭的選擇是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米，側睡時枕高約20-15厘米高度為宜。
枕頭要怎麼挑選四、硬度
枕頭的硬度也是影響睡眠質量之一，枕頭過硬軟都是不好的。隻有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候，枕頭的硬度也是相當的重要。
枕頭要怎麼挑選五、手感
枕頭的手感也是極其重要的。也就是說枕頭的材質，其實在挑選枕頭的時候，很少有人會注意它的材質。但是一般枕頭裡面的材質也是會影響它的舒适度，除了助于安眠的決明子、荞麥等保健枕以外，慢回彈海綿也是材質之一。這種慢回彈還有很好的溫度感應，會随溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付托人體。
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