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辣木籽的功效作用和禁忌

健康更新时间:2024-12-12 23:43:17

原産自印度的神奇植物辣木，有着其特殊的養生價值。一顆辣木樹幾乎全身是寶，一張圖讓你知道辣木的包羅萬象：

辣木籽的功效作用和禁忌（辣木籽的主要功效和Ta的那些特殊用法）1

以上每一種辣木産品都有着它獨特的營養價值和養生價值。其中，辣木籽的主要功效是

1、控制食欲：辣木籽是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。辣木籽的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，如果在早餐時吃辣木籽，就能減少這一天的進食量。

2、有助減鹽：鹹味零食通常是高鹽食物。但辣木籽的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，辣木籽不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導緻攝入食鹽過量。

辣木籽的功效作用和禁忌（辣木籽的主要功效和Ta的那些特殊用法）2

3、穩定血糖：研究發現，如果人們把飲食中的一份紅燒肉換成辣木籽，患糖尿病的風險會降低21%。辣木籽會減緩碳水化合物的吸收，早上吃點辣木籽，你一天的血糖都不會過高。

4、保持心髒健康：吃辣木籽多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，辣木籽中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心髒更加健康。

辣木籽的功效作用和禁忌（辣木籽的主要功效和Ta的那些特殊用法）3

5、減少結腸癌風險：每周至少吃兩次辣木籽的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次辣木籽的男性，能降低27%的風險。科學家分析，這是辣木籽中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。

除此之外，辣木籽還有哪些特殊的用法呢？

1、去老年斑用法：早期食用，早午晚各2粒，直接嚼碎吞服，食用後飲水約500毫升（每次喝水量約150毫升左右，分3~4次）。一周後，早午晚各3~4粒，方法如上。

辣木籽的功效作用和禁忌（辣木籽的主要功效和Ta的那些特殊用法）4

2、防醉酒用法：喝酒前30~15分鐘，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300毫升。

3、清宿便用法：早晚各5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約500~600毫升（少量多次）。

需注意的是，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。

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