有脊椎病睡覺不枕枕頭好不好-tft每日頭條

有脊椎病睡覺不枕枕頭好不好

生活更新时间:2025-01-16 06:36:46

　　現在工作壓力大，需要經常看電腦、低頭看手機，使得很多人的脊椎都不太好，有的人認為有脊椎病的話睡覺不枕枕頭比較好，那麼睡覺不枕枕頭到底好不好呢？就讓小編為大家詳細解釋一下。

　　有脊椎病睡覺不枕枕頭好不好

　　一、睡覺不枕枕頭好不好

　　頸椎病睡覺不枕枕頭肯定是不好的，雖然剛睡的時候覺得舒服，但是睡覺途中便會覺得側睡累，平睡硬，很不好受。而且睡覺不枕枕頭是有很多壞處的。

　　1、影響睡眠質量

　　據數據計算發現，人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，隻有睡好覺，才能保證其餘2/3時間的工作生活質量。但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區與不解，其中就包括：睡覺到底該不該用枕頭。下面就以上問題，我們看看專家的介紹。

　　頸椎病睡覺不枕枕頭好不好?專家分析道，不枕枕頭，頭的位置就比心髒低，會導緻流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，管壁受壓、血管充盈、醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫、嚴重影響了睡眠的質量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微擡高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心髒的負擔。

　　2、造成脊椎受傷

　　同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱上端，包在頸内，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就可能駝背，對頸椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合适的枕頭使用。

　　二、什麼樣的枕頭适合脊椎病患者

　　那麼什麼樣的枕頭合适頸椎不好的人呢？枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的弧度，會加重頸椎負擔，可能導緻落枕。如果出現頸部酸痛、頭暈、頭痛、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是枕頭太高了；枕頭過低則會使頭部充血，容易造成眼睑和顔面浮腫，并且下颚會因此向上擡，容易出現打鼾的情況。如頸部與肩部在醒來後出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。正确的枕頭應該高度在10厘米左右，側着睡的話和肩的高度一緻，這樣睡覺才不會累。要用軟硬适宜的枕頭，近來流行的枕很不錯。

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