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不長胖的烤魚

健康 更新时间:2024-07-28 19:17:45

扒皮魚肉質鮮美,刺少,特别适合兒童和老人食用。

不長胖的烤魚(健康烤魚不油膩)1

先将扒皮魚洗淨,切上幾刀方便入味

不長胖的烤魚(健康烤魚不油膩)2

切好的扒皮魚放入盆中加入鹽,料酒,胡椒粉,雞粉腌制30分鐘。

不長胖的烤魚(健康烤魚不油膩)3

腌制好的魚控去水分,加入食用油和生粉拌勻備用,油可以稍微多一些,保證每條魚都均勻蘸上油。

空氣炸鍋預熱五分鐘,把魚擺入空氣炸鍋,160度十五分鐘,反面再烤10分鐘,兩面金黃即可。

不長胖的烤魚(健康烤魚不油膩)4

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