喜歡看NBA比賽的人都會對NBA球員如數家珍，自然也熟知好多球星都受跟腱斷裂這樣的傷病困擾，狀況急劇下滑，以至不得不退役。NBA賽場上對抗異常激烈，球員最容易受傷的部位首先是腳踝扭傷，嚴重的就是跟腱斷裂了，這幾乎是一種極端的傷病，即便運動員可以從這類傷病中恢複，也基本上不可能回到之前的巅峰狀态。在NBA曆史上，球員在遭遇跟腱斷裂後，很少有能恢複到傷前水準的先例。

籃球運動員之所以腳踝容易受傷，除了對抗激烈，還因為籃球運動員身材較高，體重大，又經常需要做跳起的動作，這些都大大增加了腳踝受傷的幾率。古希臘神話中的英雄阿喀琉斯是所有希臘英雄裡最耀眼的半神人之一，他的身體近乎完美，唯獨有一個緻命弱點——腳踵，也就是傳說中的“阿喀琉斯之踵”，運動員也都需要保護好自己的“阿喀琉斯之踵”。

不止NBA球星，其他比賽中，比如短跑和足球運動中也較多見，當訓練突然加大強度，或者在激烈比賽中驟然發力，就很容易發生急性損傷。著名的例子有貝克漢姆和劉翔。

跟腱是腳部與小腿之間連接的一條肌腱，當腳後跟離地以腳尖站立時，在腳後跟與小腿之間，就能夠摸得到，繃得很緊，粗壯結實，約15厘米長。它是由起于胫骨後面的比目魚肌與起于股骨内外髁的腓腸肌的兩塊肌肉的肌腱聯合而成，是人體最強有力的肌腱之一，平常的走、跑、跳、上下樓梯，都依靠這條肌腱。

跟腱就像一根彈力帶，吸收并釋放能量，負責把腿部力量傳導到腳，跟腱若是完全斷了就會寸步難行。跟腱斷裂可分為兩類：一類是自發性斷裂，常見于運動員及動作演員；一類是外傷，通常伴有皮膚的損傷或骨折。

跟腱斷裂并非運動員的“專利”，雖然咱們普通人的運動強度和運動時間都難以達到像專業運動員那樣的程度，但是絕對不能忽視。未做好準備活動的情況下突然劇烈運動，或者遭受暴力撞擊，也會導緻跟腱斷裂。

跟腱是否損傷可以從這兩點去判斷：運動過後，是否時常感覺到小腿抽痛。坐在凳子上，兩腳放平、着地，然後提起腳後跟，腳後跟是否有疼痛感。如果有，應及時去醫院檢查。

跟腱斷裂後，需要采取必要的急救措施，首先立即停止一切活動，由于即使跟腱完全斷裂，靠足底肌肉等也能輕微活動足部關節，很多人以為沒事，自行走路造成進一步損傷。其次應将腳固定在伸直位，減小受應力。接下去就是冷敷了，在确診前用冰袋冷敷于患處，使局部毛細血管收縮，減輕疼痛與腫脹。然後就是盡快去醫院檢查。

跟腱受傷如何預防呢？

1、運動前，做好熱身運動，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，運動産生的沖擊力傳到跟腱，就會造成損害。

2、鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。

3、在鞋跟内加一層墊幫助減緩跟腱緊張。走跑場地太硬、跑鞋太硬等可能引發跟腱炎症。

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