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打太極拳的好處

生活更新时间:2025-01-18 11:51:56

第一、舒筋活絡，強身健體。打太極拳疏通筋骨，陰陽調和，調和氣血，使身體陰陽達到中和，起到強身健體的作用。

第二、增強呼吸機能，增強肌肉骨骼腿部力量。打太極拳時極其舒緩，每一次吸氣呼氣都是一次深呼吸的過程，足以達到增強呼吸機能的作用。以腿部力量為基礎，鍛煉腿部。

第三、修身養性，平和心态。打太極拳講究動作緩慢，心神一緻，身體的緩慢帶動神經的緩和，是緊繃的神經得到休息，打太極拳的人也會變得平和。

第四、傳承發揚傳統文化。太極拳作為中國傳統拳術，練習，也帶動身邊人，耳濡目染，傳承并發揚優秀傳統文化。

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