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喝了珍珠奶茶睡不着怎麼辦

生活 更新时间:2024-11-20 21:26:48

喝了珍珠奶茶睡不着怎麼辦?輕音樂對睡眠有較好的促進作用先要清淨腦子的東西,聽那種帶有自然界聲響的音樂,如林海的風色、波濤平靜等有規律的波動聲,可以讓人迅速入眠,接下來我們就來聊聊關于喝了珍珠奶茶睡不着怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

喝了珍珠奶茶睡不着怎麼辦(喝了珍珠奶茶怎麼助眠)1

喝了珍珠奶茶睡不着怎麼辦

輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西,聽那種帶有自然界聲響的音樂,如林海的風色、波濤平靜等有規律的波動聲,可以讓人迅速入眠。

睡前可以吃香蕉,喝一杯熱牛奶既有助于睡眠,對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,盡量少吃糖果、谷類的食物,晚飯吃太飽也會影響睡眠。

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