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如何保持樂觀平和的心态

生活更新时间:2024-09-30 14:11:58

不知道有沒有朋友在學習、工作上時常感到煩惱，并且被生活的重壓整的“喘不過來氣”，整天郁郁寡歡，總是在進行思量，整天過得很不快樂，也不開心。但需要注意的是開心也是一天，不開心也是一天，日子還是要進行下去的，為什麼不能每天開心一點呢？所以說，養成一個樂觀、陽光的心态是很重要的。

如何保持樂觀平和的心态（如何保持樂觀陽光的心态）1

圖片來源于網絡

1.自我察覺：就是個人要去分析自己下意識的思維和行為，比如說你約朋友去吃飯，但是朋友拒絕了你。這時悲觀的想法是：是不是我的朋友很煩我、不喜歡我？但是特定性的、樂觀的想法是：朋友可能因為緊急的事情不能進行赴約了，但是怕麻煩我，讓我一起擔心，所以拒絕我的邀約了。相對來看，朋友煩自己、不喜歡自己隻是一個暫時性的思維，而處理緊急事務則是特定性的想法，所以要有意識地改變自己的思維想法，用特定性的想法去對抗悲觀的想法，這樣可以讓我們心态經常保持樂觀、陽光。

2.停止内耗：我們生活、工作、學習中的不開心，其實多跟我們的焦慮情緒有關，而且長時間地被焦慮情緒影響，會加重内耗，讓我們在白天的精神渾渾噩噩，晚上睡不着、睡不好覺，帶給我們各種負面的情緒，讓我們一點點的來否定自己，逐漸變得迷茫。那麼應對的方法，首先就是要把自己從無意義的焦慮内耗中抽離出來，然後用有效、理性的行為，去逐步解決引起自己焦慮的事情上來，把更多的精力投入計劃、行動和美好的未來生活中，做到“知行合一”，在行動中去尋找“答案”。

如何保持樂觀平和的心态（如何保持樂觀陽光的心态）2

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希望朋友們在日常的生活中可以更樂觀、陽光、開心一點，享受當下和未來的美好。

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