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世界大力士健身方法

生活更新时间:2025-01-23 03:52:03

在健身界，有些人會瘋狂的去追去身體肌肉線條，而有些人雖然沒有肌肉線條，但是力量卻絲毫不遜色于那些健美選手。他們就是那些力大無窮的世界大力士，超強的核心力量可以讓他們在健身房所向披靡。下面這位肌肉野獸就是世界大力士Hafthor Bjornsson。他身高216cm，體重360斤是當之無愧的肌肉獸化人。

世界大力士健身方法（看世界第一大力士如何練出野獸肌肉）1

就連風靡全球的奧林匹亞健美冠軍施瓦辛格在Hafthor Bjornsson面前也變成了普通人，這是在一次采訪中拍攝的畫面，施瓦辛格當時手裡拿着話筒，站在魔獸身邊就像小學生。

世界大力士健身方法（看世界第一大力士如何練出野獸肌肉）2

Hafthor Bjornsson的力量到底有多麼恐怖呢？咱們一起跪着看他訓練的畫面吧！

單手舉起260斤的啞鈴，雷神的錘子也不過如此吧！

世界大力士健身方法（看世界第一大力士如何練出野獸肌肉）3

标準的國際通用杠鈴杆在他手中更像是面條，用800磅做日常的硬拉訓練。

世界大力士健身方法（看世界第一大力士如何練出野獸肌肉）4

一邊的健身小哥們都看傻了，這神一樣的深蹲，不愧是世界第一大力士。

世界大力士健身方法（看世界第一大力士如何練出野獸肌肉）5

這是人類硬拉的世界紀錄保持者，比賽中他拉起的重量接近600kg。

世界大力士健身方法（看世界第一大力士如何練出野獸肌肉）6

170斤的啞鈴上斜卧推更是輕松完成

世界大力士健身方法（看世界第一大力士如何練出野獸肌肉）7

沒有足夠的能量還怎麼訓練，一口氣喝下去8個生雞蛋

世界大力士健身方法（看世界第一大力士如何練出野獸肌肉）8

理論上這麼強悍的對手一般是沒有人感向他發起挑戰的，但是世界就是這麼奇妙，UFC的嘴炮就向Hafthor Bjornsson下了戰書，結果畫風是這樣的，老鷹捉小雞。

世界大力士健身方法（看世界第一大力士如何練出野獸肌肉）9

哎媽，放開我

世界大力士健身方法（看世界第一大力士如何練出野獸肌肉）10

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