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譚維維健身前後

健康更新时间:2024-07-28 19:18:47

錢江晚報·小時新聞記者王瓊李穎

譚維維因為瘦10斤上了熱搜。

譚維維健身前後（譚維維21天瘦10斤上熱搜）1

在今年的春節聯歡晚會上，零點鐘聲前，譚維維和孫楠一起演唱了歌曲《春天的鐘聲》，而節目之外，她的瘦身故事也上了熱搜，引發讨論。

譚維維健身前後（譚維維21天瘦10斤上熱搜）2

譚維維健身前後（譚維維21天瘦10斤上熱搜）3

譚維維在微博上透露，為了最佳的舞台效果，她21天瘦了10斤，除了18天的運動，飲食上還原了專業健美運動員打比賽的飲食，15天有少量碳水和水果糖分攝入，最後6天，無糖、無鹽、無碳水，吃的是水煮西蘭花、雞蛋、山藥、玉米、白菜，水果隻有小番茄。

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譚維維健身前後（譚維維21天瘦10斤上熱搜）5

譚維維健身前後（譚維維21天瘦10斤上熱搜）6

記者咨詢了樂刻運動教練王玉生，他特别提醒：别模仿，會對身體有傷害。

“譚維維的拳擊加有氧綜合訓練最起碼一個半小時，普通人如果沒有鍛煉基礎的情況下，很難堅持這麼久。”王玉生特别留意的是，譚維維的21天減肥清單，“這個飲食方案其實是我們準備健美比賽的賽前飲食。這個飲食方案，不是減脂的飲食而是減重的飲食，也就是在體脂率很低的情況下，短時間内把體重降到低點，這是一個脫水的過程，其實對身體傷害很大，一旦停止了，會反彈，而且反彈得很厲害。普通人減脂的前提還是要保持健康，在各種營養素足量的情況下，配合運動，循序漸進慢慢減脂。”

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來源：錢江晚報·小時新聞

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