你是否有過這些經曆：

一上班一打開電腦，眼神就開始渙散、眼皮開始打架、呵欠開始連天？

一下班一關上電腦，精神開始振奮了，腰不酸背不痛，脖頸活躍得很？

一躺床上一關手機，閉上眼睛睡意全無，翻來覆去，屬羊屬牛都沒用？

打開輕音樂，甚至默念佛經了，腦子裡的思想卻越來越天馬行空，想到明天還要早起操勞一整天，想睡睡不着，痛苦千萬分。

如果你失眠、焦慮、心慌、胸悶、抑郁、對自己不滿、對生活不滿、負能量爆棚、覺得無力無趣無意義感，那可不要錯過這篇文章哦。

國際級NLP大師李中瑩：

一個人的痛苦不是來自于沒有什麼，而是來自于必定要有什麼。

隻要我們還活着，即使肉身已經老化，但是思維依舊在活蹦亂跳。

那些失眠多夢的人，就是源自于思維的過度活泛，占據了休息的時間領域。

從古至今，失眠睡不着的人比比皆是：

古代的人，睡不着可能是害怕自己的生命，随時遭受威脅；

現在的人，睡不着原因就比較複雜了，一是舍不得睡、二是為錢所困、三是為情所困等。

無論是哪一樣，皆因想太多所緻。

畢竟誰都愛玩、誰都求财、誰都想要擁有甜甜的愛情。

為何有些人貼床就睡，還睡如死豬，有些人輾轉反側，卻比貓頭鷹還能熬？

熬出焦慮、熬出精神壓力、熬出抑郁的人，不是他們主動要跟貓頭鷹比賽，而是自己無法控制自己的大腦，思維在黑夜裡滿天飛。

而且，他們越是控制，越是睡不着，反而越精神。

心理學家張德芬說過：

越反抗，抗拒的力量就會越大。

所以，跟你的思想硬碰硬是最無效的做法。

之所以，現在越來越多的人，總是忍不住胡思亂想，想太多跟自己過不去。

是因為，在他們的内心裡存在“不允許自己存在一點瑕疵”、“不允許自己的問題沒解決”的完美主義。

身處這種苛求完美的境地裡，會對自我造成一種無意識的“嚴苛”，容易産生一種低落情緒的糟糕感覺。

這種持續性的低能量狀态，會導緻我們對自己進行大量的評判和攻擊，從而讓我們的心理能量的一再耗竭，造成很嚴重的精神内耗。

但是，你以為自己不胡思亂想，生活就會萬事大吉，輕松幸福嗎？

那是不可能的，因為沒有人能做得到不去胡思亂想，隻是想的廣度、深度不一樣而已。

我們不怕想太多，就怕自己想不通，這才是最痛苦的地方。

其實，很多時候，痛苦能夠讓你找到，威脅自己能量釋放的方向。

我有一個朋友，每天都很糾結，因為他總控制不住自己胡思亂想。

老是要求自己要清淨、要平靜，日子才能過得好，結果自己越來越不平靜了。

為什麼他的思想會與他的實際生活相反抗，因為他沒有機會，建立一個客觀真實的自我認知：

“我們每一個人都是普通人，有能和不能的，有對的有錯的，我們需要接受我們暫時做不到的、解決不了的、不完美的那一部分。”

自己會犯錯，以及做不到，做不好這些負面存在，在他内在是不被允許和認可接納的。

但是，我們要清楚地知道，每個人都隻是一個凡間俗人，不是無所不能的大神。

特别是人到中年，沒有年輕時候那麼猛的生命力，凡事知道得越多，開始擔心的人事物也會随之變多。

沒有了諸多不切實際的幻想，但是卻增加了各種權衡利弊的憂思多慮。

一個人唯有全心全意地臣服，學會擁抱自己、接納自我，才可能走出這個“想太多”的怪圈。

《大學》裡提到的“格物緻知”，就是着重警示我們，要學會認清事物的内在真相。

這個真相就是，我們本就不存在任何想法，所有的想法皆是外界在我們頭腦裡的投影。

如果我們啟動自我的思維，想方設法擦掉投影，結果隻會創造更多投影，困擾我們的本真。

因此，我們想要獲得真正的平靜，就應該懂得，不要和自己的頭腦一般見識就好了。

而且，有時候，自己明明好像什麼都想，但是精神還是很疲倦，這是為何？

因為，即使是什麼都不想的無想，它也是一種頭腦裡的妄想。

也就是說，看似什麼都不想，其實也是一種胡思亂想。

這就跟自己做夢，有一種夢，叫“夢見自己沒做夢”一樣。

想要控制諸多亂七八糟的想法，最好的辦法就是，别和它一般見識。

放下這個執念，騰空自己的思路，打開自己的心門，一呼一吸，釋放出去。

越是控制，想法隻會越強烈，思維也會越活泛，因為，沒有人能控制自己第一念的想法。

它想它的，你做你的。萬花叢中過，片葉不沾身。你不給它賦能，它自然就不會想。

因此，失眠的最大内在驅動力在于，越是想管理和控制睡眠，就越是無法入睡。

因為要想自己的身體睡下，首先是要自己的心靈放下。

接納自己的一切，完美與不完美。

也包括接納睡不着的自己，以及明知焦慮但無法停止焦慮的自己。

每個人的失眠背後，或許都有着獨一無二的訴求。

唯有接納自己，才能徹底放空，看見自己的真實需求。

失眠就好像前方的怪獸，提醒你，打怪升級自我的機遇來臨了。

無論是無視它，放過它；還是正視它，戰勝它，都由你來選擇。

願每個看到此文的人，都能擁有深層放松的一刻，和失眠君和顔悅色地說分手。

[比心]你經常失眠焦慮嗎？怎麼解決的呢？期待你的分享！

持續關注我@心理學大咖集結号一起品人間心理情感！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!