如何培養孩子的專注力

那什麼是專注力呢？所謂專注力，對孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。

專注力是一切學習的開始，是孩子最基本的适應環境的能力。

那麼如何培養孩子的專注力呢？我們可以嘗試從以下幾方面做起。

一、營造一個有利于集中注意力的學習環境。

如果條件允許的話，最好專門給一個房間讓孩子學習，在這個房間裡要避免視覺因素的幹擾。盡量不要放電腦、電視、玩具等與學習無關的東西，尤其是學習桌上隻能放學習用品，而孩子的學習用具一定要簡單。現在孩子們的學習用品各式各樣，有的鉛筆上帶玩具，有的鉛筆盒有多種功能，其實，這些都會分散孩子的注意力。建議家長給孩子買最簡單的文具。

另外，在孩子學習時還要避免聽覺因素的幹擾，盡量不要打擾孩子學習。很多家長可能都有過這樣的做法，孩子學習時，家長一會兒去送喝的，一會兒送吃的，一會兒問孩子：你在幹什麼啊？寫到哪兒了？有不會的嗎？有的家長甚至就坐在旁邊看着孩子寫作業，一看到孩子寫錯就打斷他。這些都不利于培養孩子的專注力。

二、大聲朗讀

每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，要求孩子盡量不讀錯字、不丢字、不多字、不讀斷。這樣，他的注意力就必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，對于培養孩子專注力是很有效果的。

三、一次隻做一件事情

不知道你們家有沒有這樣的現象：孩子很小的時候，家長為了讓孩子能多吃點飯，在喂飯時，允許孩子一邊吃飯一邊玩玩具，一邊吃飯一邊看電視。還有的孩子一邊看電視一邊玩玩具，一邊寫作業一邊聽音樂等等，這些都是不可取的。因為人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

四、不要一次給孩子過多的玩具或書籍

我們經常看到這樣的情形，孩子身邊堆滿了玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具隻會讓孩子注意力渙散。

五、減少電子産品的使用

沉迷于電子産品，容易導緻孩子注意力不集中、情緒低落、思維變得緩慢，還會出現睡眠障礙，所以一定要減少孩子接觸電子産品的時間，當然家長也應該減少接觸電子類産品，避免孩子模仿家長行為。

六、在遊戲中訓練

喜歡玩遊戲是孩子的天性，如果在遊戲中培養孩子的專注力，一定能取得事半功倍的效果。下面我給大家推薦幾個遊戲。

遊戲1：拼圖 連線 走迷宮 找茬 積木

這些益智類玩具和書本，很多孩子都很喜歡，但是難度要逐漸加大，才能保持孩子的挑戰欲。

遊戲2：請你幫我拿東西

讓孩子幫你拿東西時，最好是讓他一次性多拿一些東西，例如對孩子說“請你幫我拿一根香蕉，一張紙，還有一本書”，這樣做的目的是鍛煉他的記憶力和專注力。

遊戲3：認路

帶孩子出去時，教孩子認回家的路，可以讓孩子觀察路邊有什麼店，有幾個路口，有幾個紅綠燈，他就會通過和别的路進行比較，得出自己的結論。

遊戲4：看商品标簽

去逛超市時，引導孩子去看商品标簽，然後讓孩子算算10元可以買哪些商品，20元可以買哪些，既能鍛煉他的财商，還能鍛煉計算能力，對于培養注意力也是有效果的。

遊戲5：把話倒着說

這個遊戲我和我的孩子也經常玩，那麼怎麼玩呢？請大家看一個小視頻。視頻中的孩子已經上五年級了，可以直接從句子開始玩，可是如果您的孩子比較小的話，可以先從詞語開始練習，等孩子比較熟練時，再慢慢加大難度。玩這個遊戲時需要孩子集中注意力，先把這句話記下來，還要在腦中把這個句子進行重組，這對于培養孩子的專注力和記憶力都是有好處的。

遊戲6：我說你做

這個遊戲也是由易到難的，比如家長說左手，孩子舉左手，家長說右腿，孩子踢右腿。後面加大難度，家長說左手，孩子舉右手。家長說左腿，孩子踢右腿。等孩子玩得很熟練的時候，可以再提高難度，家長說左手右腿，孩子舉右手，踢左腿。還可以家裡幾個人一起以競賽的方式來玩，激發孩子的興趣。

遊戲7：挑木棍

這個遊戲很多家長小時候可能都玩過，可是現在很多孩子已經不會玩了。在挑木棍的過程中，家長可以指導孩子怎麼觀察，用什麼方式去挑，就像視頻中的媽媽，當孩子不知道哪一根更容易挑時，媽媽可以提示。我們能看得出來，孩子能和媽媽一起玩這個遊戲都特别開心，而且全程孩子的注意力都特别集中。所以這個遊戲對于培養孩子的專注力、觀察力都有很好的效果，而且還有利于培養親子關系。

遊戲8：聽字訓練

家長念一段短文，讓孩子找出相應字的個數，例如聽到“一”就打勾，聽到一個勾一次，直到念完，看孩子聽到的個數是否和短文中的一緻。不過這個方法需要激勵，不然孩子沒耐心。

遊戲9：聽詞語

例如：家長念詞語，孩子認真聽，當聽到電器時就馬上舉起右手，當聽到學習用品時就馬上舉起左手。

例如家長可以念下面這組詞語：凳子、課桌、洗衣機、籃球、電視機、自行車、書包、電冰箱、作業本、葡萄、空調、電風扇、電話機、被子、杯子、鋼筆、手機、羽毛球、打火機、飛機。

遊戲10：舒爾特方格

舒爾特方格，同樣也适合大人訓練專注力的，家長還可以和孩子比賽，看誰用的時間更短，讓遊戲更有趣。

當然還有很多培養孩子專注力的遊戲，這些遊戲，家長們可以根據孩子的年齡和喜好，有選擇的陪孩子們一起玩。

培養孩子的專注力，不能急于求成，這是一件需要長期努力的事情，也希望家長們能多點耐心，看到孩子一點一滴進步時，多給予他們一些鼓勵。

今天關于“專注力”的話題我們就先聊到這裡了，感謝各位的聆聽！

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