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俯卧撐的壞處

生活 更新时间:2024-08-29 16:21:18

俯卧撐的壞處?長期做俯卧撐容易對指關節(拳式)、腕關節(掌式)和肩關節造成較大的壓力和沖擊,引發以上部分疼痛和受損,所以平時需對這些關節多加保養,我來為大家科普一下關于俯卧撐的壞處?以下内容希望對你有幫助!

俯卧撐的壞處(俯卧撐做多了有什麼壞處)1

俯卧撐的壞處

長期做俯卧撐容易對指關節(拳式)、腕關節(掌式)和肩關節造成較大的壓力和沖擊,引發以上部分疼痛和受損,所以平時需對這些關節多加保養。

做俯卧撐時需要根據自身的素質來把握好度,不要做到極限了依然堅持,否則很容易造成肌肉拉傷等情況,之後的幾天胳膊也會使不上勁。

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