導語：冬季寒風刺骨，寒氣容易侵襲人們的各個部位，所以大家要采取一定的措施來暖身，使身體保持健康。那麼，今天小編想跟大家來說說，冬天幾月份最冷？2022年冬天幾月份開始冷？一起來看看。

　　冬天幾月份最冷

　　冬天12月到2月份最冷，在這幾個月當中尤以小寒節氣和大寒最冷，冬至節氣和小寒節氣、大寒這3個節氣，是我國最冷的時間段，因而民俗把這3個節氣合在一起稱之為寒冬。寒冬季節，均值5-7天就會有1次冷空氣南下，寒流、冷凍、暴雪遊戲，則是寒冬季節三大主要災害性天氣。

　　不一樣地區，其寒冷結束的時長不一樣，通常由南至北，溫暖時長會更加晚。在其中，最南就并沒有寒冷的情況下，而最北則5月後才了能溫暖。入冬至節氣接下來氣候會更加冷。這意味着，一年中最寒冷的時間段就要到了。雖然冬至節氣後，太陽直射點從南回歸線慢慢往北晃動，但因為地球上接納的太陽輻射量動能大大的低于流失的動能，因而北半球地圖将來一兩個月的天氣趨勢就是更加冷。

　　2022年冬天幾月份開始冷

　　不同地區開始的時間不同：

　　中國東北最冷的地區是漠河。九月開始變冷，冬天持續了将近8個月。最冷的時間在十二月和一月之間。一旦這裡開始下雪，它将繼續下降，直到溫度上升。所以，如果你在冬天去這個地方，你可以看到非常壯觀的雪景。

　　對于華東地區，山東通常在11月初開始變冷。到11月底，氣溫已經在0℃左右。在江蘇，每年11月中旬左右通常是寒冷的。這裡的秋天很短，幾乎總是一夜之間進入冬天。11月浙江和上海也很冷。所以，當你去華東時，你必須穿更厚的衣服。

　　西北地區的寒冷時間比較早，尤其是新疆、青藏等地區。9月中旬冷空氣來襲，10月下雪。當然，陝西和甘肅部分地區在10月下旬開始降溫。但與華東地區相比，這裡也早冷了。

　　就西南部而言，大部分地區都在11月中旬左右，但部分地區相對較高，因此早冷，可能在國慶節之後。就四川省而言，今年10月，一些地區已經非常寒冷，而成都開始變冷。

　　冬季如何防止寒邪入侵身體？

　　1、做好頭腳部的保暖

　　中醫認為頭部是陽氣儲存的部位，頭部受到寒濕侵襲時會引起頭痛頭暈。濕着頭發睡覺的話容易讓寒邪入侵身體，睡覺前必須把頭發吹幹之後再睡覺。當背部和肩頸部受到寒氣入侵時會誘發背部疼痛頸椎病以及肩周炎，每次洗澡的時候是用熱水對大椎穴沖5分鐘左右。冬季必須穿上棉鞋棉襪子，防止誘發膝關節炎以及老寒腿。每天晚上睡覺前使用生姜水泡泡腳能達到祛寒以及緩解手腳冰涼的效果。

　　2、飲食調理

　　冬季可以喝生姜當歸羊肉湯，把500克羊肉清洗幹淨放在水裡面去除血水撈出來切成塊，15克當歸和20克生姜全部洗幹淨切成片，然後一起放在鍋裡面加入适量的水，大火煮開之後再用小火，一直把羊肉炖熟為止。羊肉是冬季最佳的進補食品，不僅能抵禦風寒，同時補益身體。當歸能夠活血補血和美容養顔。此食療方法能夠緩解風寒咳嗽、哮喘，身體怕冷，腰膝酸軟以及月經不調的症狀。

　　3、調整好起居

　　保證規律的作息，做到早睡晚起減少熬夜的次數，長時間熬夜的話會消耗氣血而且容易入侵身體而堵塞了經絡。每天中午抽出20分鐘的時間曬曬太陽，能夠讓全身經脈得到通暢，達到了養腦補陽的功效。多吃應季的蔬菜和水果，比如白菜白蘿蔔或者蘋果，保持一日三餐定時定量，晚餐以清淡容易消化為主。

　　4、選擇輕緩的運動

　　冬季想要保持基礎體溫，去除體内的寒邪濕氣可練一練暖身功，具體的方法是平躺在床上，帶上質地柔軟的被子，兩腳分開和肩膀同寬，雙手放在身體的兩側，5個手指頭伸直手心往下，全身心保持放松狀态，然後采取腹式呼吸，用鼻子吸氣嘴巴呼氣，堅持5分鐘左右，不僅能夠減輕煩躁不安的情緒，同時也讓暖流溫煦全身。

　　溫馨提示

　　冬季必須把控好情緒，可通過運動或者向他人傾訴的方式來宣洩不良的情緒，以寬容的态度來接納一切，不要因為小事而煩惱。

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