一個看重飲食的人，一定是一個會生活而且身體很健康的人。在現在這個快節奏的社會，很多人就是忙于工作或者學習，對于飲食總是草草了事。夏季轟轟烈烈的到來了，你是否會穿着特别涼爽呢？是否會因為太熱而不想吃飯呢？如果你有這種想法的話，快點打消吧！夏天穿衣比較涼薄的話，對我們的脾胃會有傷害的。我們的脾胃的最佳活躍時間就是夏季，如果你利用好了這個特點，那麼祛除我們身體内的濕氣就不再是個夢，快來和我一起學學有哪些飲食搭配可以護養脾胃、除濕氣吧！

怎麼知道自己脾胃是否健康？

脾胃如果出現了問題，不是突然性的，而是循序漸進的，那我們如何才能知道自己脾胃是否處于健康的狀态呢？哪種表現是脾胃處于亞健康或者不健康狀态的呢？

第一就是很喜歡拉肚子，脾胃很虛的人隻要食物稍微有一點不對胃口或者有點刺激，肚子就會立馬有反應，而且大便和平常人比起來較稀。

第二就是稍微進食一點食物就覺得很飽，脾胃虛弱的人會有很強的飽腹感，他們隻要吃一些東西，就會覺得自己很飽。可是他們又很容易饑餓，常常因為吃的次數太多而導緻身材走樣。

第三就是很多人會有小肚腩，而且不管怎樣運動，一般都減不下去，這對于看中身材的人真的很不友好。對于女生來說，脾胃虛弱的人會經常性的宮寒痛經，我有個朋友就是如此，每次月經的到來對她來說都是過了一次鬼門關。每一次不用她說我們都能知道她月經來了，因為她的臉色就足以表現得出來了，由于氣血供應不上來，所以臉上的皮膚發黃發灰、毫無血色可言。

那麼想要祛除濕氣，我們該如何做呢？

第一要動起來

脾胃虛寒，那是因為沒有足夠的熱量。怎麼才能獲得足夠的熱量呢？當然是讓我們的脾胃動起來了，科學研究表明摩擦能生熱。我們的上腹部有與脾胃有關的穴位，我們把手放在我們的肋骨下面，注意手掌的角度，用手不斷地摩擦，就會達到溫暖脾胃的效果了，不過值得注意的是，在摩擦的時候一定要穿比較薄的衣服，那樣效果才會更加。我們的腳上也有很多穴位，其中與脾胃有關的穴位在我們的腳趾上，所以說我們平常可以多動動腳趾，也能改善脾胃的情況。

第二要飲食正确

以前有話說“民以食為天”，說得慚愧一點，人活着不就是為了一口飯吃嗎？不過吃的學問也大着呢。吃可以吃出美味、吃出健康、吃出學問，你們知道什麼食物可以治療脾胃虛弱嗎？想要治療，就要“對症下藥”，脾胃虛弱的關鍵就是寒冷有濕氣，我們隻要找到可以祛除濕氣和暖胃的食物就行了。比如說自古以來就很聞名的茯苓，茯苓更深程度地來說是一種中藥，它對治療濕氣有着非常棒的作用。再者就是山藥，芍藥花不僅非常美麗，它結的果實也很優秀，山藥是補身體的最佳食物之一，它的作用是毋庸置疑的。

保護好自己的脾胃，不要為了一時的美麗，而放棄了一世的健康。身體的健康真的很重要，我們的身體需要我們自己來保駕護航。我希望看完這篇文章會對你有或多或少的幫助，并且每一個人都會擁有一個健康的身體。今天的知識就分享到這裡了，我們也可以了解更多的健康領域的知識，讓自己走上健康的“康莊大道”。

參考資料：

1.《脾胃健康》.百度文庫 .2010-11-02

2.《山藥的作用》.北京人民醫院.2019-02-12

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