導語：近來，我國北方很多地方開始入秋，早晚寒涼感上升，大家要注意及時添減衣物。不過，諺語中有春捂秋凍的說法，不少人其實對這個詞并沒有真正的理解，隻是從字面認為秋天就凍着。但實際上，諺語春捂秋凍中秋凍的意思是啥呢？到底春捂秋凍的具體含義是什麼？一起來了解。

　　諺語春捂秋凍中秋凍的意思是啥

　　春捂秋凍

　　秋季防寒循序漸進。“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，适當地捂一點或凍一點，對于身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恒定，一般在37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。

　　秋凍并非人人适宜

　　秋凍并非人人适宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎髒病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”，健康人群也一定要注意“凍”得适度。

　　在春捂秋凍的“非常”時期，人們需要在衣、食、住、行方面備加注意，應掌握正确的養生之道。

　　第一，應注意加強體育鍛煉，提高身體素質；

　　第二，建議利用節假日并選擇利于出行的天氣，合家去郊外旅遊踏青，置身于大自然的環抱之中，有利于身心健康；

　　第三，保持良好、樂觀的心态，避免元氣外洩、耗氣傷陰；

　　第四，天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應适當“春捂”，以避免外感風寒；

　　第五，飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

　　因人而異：

　　中國早有俗話說“二八月亂穿衣”，就是指在農曆的二月和八月，這兩個時間段裡人們的衣裝打扮容易出現“混亂搭配”的現象，而在陽曆上，這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換季時。

　　“亂穿衣”的族群中，有的是跟着身體感覺走，還有則主張“春捂秋凍”，後者強調經受“秋凍”，人的體質才會越來越強，不過專家的觀點是，“春捂秋凍”應因人而異。秋凍，是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性，但如果個人的體質本來就弱，那最好還是不要亂凍。所謂“春捂秋凍”的含義是，通過适當的“秋凍”，讓人體慢慢适應逐步下跌的氣溫，從而為即将到來的寒冬臘月做準備。就像是潛移默化的煅煉，“秋凍”能在無形中提高人的體質。另一方面，在中醫理論上，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，對身體不利。

　　秋季又是心腦血管疾病高發的時候。對于有這方面疾病史的中老年人來說，防寒尤其重要。專家表示，這部分人群如果也嘗試“春捂秋凍”，将是十分危險的舉動。比如穿着拖鞋雖然比較時髦也比較舒服，但末梢循環節奏被打亂，易引發血壓升高等症狀。氣溫波動大，體質較弱的人尤其要注意保護頭、手、足這三個關鍵部位。

　　值得一提的是，就算對體格健康的人群，“春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃－20℃時，人們可适當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再适用。盲目“秋凍”，切不可取。

　　秋天晝夜溫差大：

　　晝夜溫差大

　　早晚加衣

　　晝夜溫差大時，早晚兩個時間點溫度較低。在這時就要做好防護，特别是老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力差的人群，在早晚時間出門要帶好外套，并注意保暖。

　　保持空氣流通

　　保持空氣流通不僅能夠有效的抑制細菌的滋生，也保持了室内空氣的清新。小編認為通風時間應在早中時期，且每次15分鐘最佳，晚上溫度較低，若此時通風，易造成體質較弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不償失。

　　均衡飲食、補充營養

　　食物是人體能量的來源，在這個晝夜溫差大的時節，更應注意飲食搭配。在天氣轉涼後，人們的食欲會大增，但在這幹燥的季節應多吃一些滋陰潤肺的食物，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，并少吃些辛辣的食物。

　　加強身體鍛煉

　　運動是防寒一項必不可少的項目。天氣轉涼後，随着體感舒适度的提高，運動的人也随着多了起來。而且運動項目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的項目，可以提高身體免疫力。

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