小基數和它相對的大基數都是減肥的人們口中經常提到的詞。體重基數,根據身高計算出你的标準體重,然後用現在的體重減去标準體重所得出的差就是體重基數。
通常說減肥基數就是開始減肥時候的體重,基數小一般指的是剛開始體重比較輕,基本可以等同于BMI指數,也叫身體質量指數。
小基數指脂肪含量相對而言比較小,脂肪層較薄的。比如身高160,目前體重50kg準備減5kg的人就可以稱為小基數。
大基數一般指的是BMI指數高于32,屬于非常肥胖的群體。但對于不同的人種,同樣的BMI可能代表的肥胖程度不一樣。
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