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飲食養生的方法

健康更新时间:2025-01-21 09:22:37

　　1、自律

　　飲食養生方面，還有一個比較重要的觀念就是自律就是在飲食的過程中要注意簡、少、儉、謹、忌，關于飲食品種要多樣性，要注意平衡，講究衛生，不暴飲暴食，等等，都要做到自律。

　　2、食療在先

　　人進入老年以後，會有各種各樣的疾病出現，多半是因為身體功能衰退造成的，所以在食療方面，永遠是排在首位的，通過飲食調理更容易取得，顯而易見的功效。

　　3、日常飲食習慣

　　飲食習慣中有很多可以遵循的規律，比如說細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，對于腐敗的或者過于油膩的東西要注意，最好有食用清淡的食物，不吃冰冷的東西。

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