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跳舞算劇烈運動嗎

生活 更新时间:2024-11-23 18:26:45

  跳舞是否為劇烈運動,需要看舞蹈的形式,一些輕緩的舞蹈,例如廣場舞等,不屬于劇烈運動,而比較激烈的舞蹈,例如街舞、爵士等就是劇烈運動了。劇烈運動指的是在運動時心跳超過120次每分鐘,爆發力強、運動幅度大、頻率高的運動。

  跳舞是不是劇烈運動 

  跳舞是現在生活中人們比較喜歡的一種運動方式,年輕人喜歡新潮的街舞,中年人喜歡廣場舞,每天跳舞,對身體也有一定好處。跳舞是否屬于劇烈運動,還需要看舞蹈的類型,一些輕緩的舞蹈,例如廣場舞、民族舞等,不屬于劇烈運動,而比較激烈的舞蹈,例如街舞、爵士等,就屬于劇烈運動了。

  劇烈運動指的是爆發力比較強、運動幅度大、頻率高,讓心肺功能承擔更多負荷的運動,一般情況下運動的時候心率超過120次每分鐘,就屬于劇烈運動了,生活中大部分的無氧運動都是劇烈運動。

  跳舞有什麼好處

  經常跳舞,能夠起到鍛煉身體,塑造形體的作用,還能增強人體的肺活量,起到預防疾病的作用。另外經常跳舞的人,身體柔韌性要比普通人更好,舒展身體各個部位,避免長期久坐造成身體不适。

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