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跳舞算劇烈運動嗎

生活更新时间:2024-12-26 13:23:00

　　跳舞是否為劇烈運動，需要看舞蹈的形式，一些輕緩的舞蹈，例如廣場舞等，不屬于劇烈運動，而比較激烈的舞蹈，例如街舞、爵士等就是劇烈運動了。劇烈運動指的是在運動時心跳超過120次每分鐘，爆發力強、運動幅度大、頻率高的運動。

　　跳舞是不是劇烈運動

　　跳舞是現在生活中人們比較喜歡的一種運動方式，年輕人喜歡新潮的街舞，中年人喜歡廣場舞，每天跳舞，對身體也有一定好處。跳舞是否屬于劇烈運動，還需要看舞蹈的類型，一些輕緩的舞蹈，例如廣場舞、民族舞等，不屬于劇烈運動，而比較激烈的舞蹈，例如街舞、爵士等，就屬于劇烈運動了。

　　劇烈運動指的是爆發力比較強、運動幅度大、頻率高，讓心肺功能承擔更多負荷的運動，一般情況下運動的時候心率超過120次每分鐘，就屬于劇烈運動了，生活中大部分的無氧運動都是劇烈運動。

　　跳舞有什麼好處

　　經常跳舞，能夠起到鍛煉身體，塑造形體的作用，還能增強人體的肺活量，起到預防疾病的作用。另外經常跳舞的人，身體柔韌性要比普通人更好，舒展身體各個部位，避免長期久坐造成身體不适。

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