孕婦便秘的解決方法?多吃蔬果雜糧，不要吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等定時排便、每天堅持運動鍛煉，别孕婦因為受到便秘的困擾産生了排便恐懼感，于是有意識地減少排便次數，導緻便秘情況變得更嚴重面對這一類便秘孕婦應該積極調整她們的心态，我來為大家科普一下關于孕婦便秘的解決方法?以下内容希望對你有幫助!
多吃蔬果雜糧，不要吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等。定時排便、每天堅持運動鍛煉，别孕婦因為受到便秘的困擾産生了排便恐懼感，于是有意識地減少排便次數，導緻便秘情況變得更嚴重。面對這一類便秘孕婦應該積極調整她們的心态。
女性懷孕後，在内分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。再有，由于食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，緻使糞便變得又幹又硬，難以排出體外。
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