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三個月孕婦吃什麼好

健康 更新时间:2024-11-25 15:33:41

  1、孕婦在妊娠早期飲食要盡量清淡可口,以免出現妊娠反應劇烈的情況,可以多吃各種新鮮的水果和蔬菜,大豆制品,魚肉牛肉,雞蛋,禽類以及各種谷類制品。除此之外,患者要少食多餐,根據妊娠反應來調節。

  2、每天至少攝入130克碳水化合物,建議選用易消化的谷類食物,比如說大米或者全麥粉。除此之外,也可以多吃富含葉酸的動物肝髒,深綠色的蔬菜。

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