1、使用冰袋冷敷。将冰塊砸成小塊裝入袋子裡,可加一些冷水進去,然後将冰袋置于冷敷的部位即可。冰敷的時間不能太久,以免凍傷皮膚。
2、使用濕毛巾冷敷。将毛巾放于冷水中,擰掉一半的水份,不滴水即可,然後再敷于部位上。每隔3至5分鐘換一次,建議使用兩條毛巾,可以交替來用。
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