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健康飲食小知識

健康更新时间:2025-02-06 23:40:46

健康飲食小知識?早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐；，現在小編就來說說關于健康飲食小知識?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

健康飲食小知識

早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐；

飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；

一個星期隻能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；

喝豆漿時不宜加雞蛋及糖，也不要喝太多；

空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；

早上醒來，先喝一杯水，預防結石；

吃方便面的時候，先用溫水來洗淨方便面，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮面，因為方便面有一層蠟塗層，大量積累在體内會緻癌；

不要生吃鮮黃花菜、荸荠、白糖、鮮木耳、蜂蜜；

飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質的消化，導緻消化不良；

常吃宵夜，容易引發胃癌；

酸梅具防止老化作用，肝火有毛病者宜多食用；

幫助頭發生長的食物：包心菜、蛋、豆類，另外記得少吃甜食。

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