第一、 首先,我們要控制自己的飲食,保持良好的體型,才能更容易塑造豐滿迷人的臀部。
第二、 然後,多做提臀運動,就是将腿往後拉伸,并保持5分鐘,這樣的話,有助于把臀部松弛的肉收緊。
第三、 然後,多做瑜伽當中的貓式運動,在緩慢的有氧運動中,塑造美麗的臀部。
第四、 切記不要久坐不起,久坐不起的話,臀部的肉就會往下耷,變成特别難看的梨形臀。
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