tft每日頭條

 > 生活

 > 減肥操能瘦身嗎 減肥操跳多長時間才開始燃燒脂肪

減肥操能瘦身嗎 減肥操跳多長時間才開始燃燒脂肪

生活 更新时间:2025-02-01 17:55:38

  30分鐘以上。

  理論上來說能量的消耗順序是糖、脂肪、蛋白,如跳操的30分鐘以内,主要消耗體内的葡萄糖和儲存的糖原,随着運動時間的延長,30分鐘以後人體内的糖原耗盡,開始調動體内的脂肪組織,可見低于30分鐘的運動隻能起到增強體質的作用,要想達到真正意義上的燃燒脂肪,像跳減肥操這種間歇性運動,需要堅持30分鐘以上才能達到燃燒脂肪為主供能的效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved