健身後可以吃橙子,一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C。橙子的保健功效,常吃可以防癌,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體内對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高。
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