十大減肥水果排行榜石榴上榜，第三還可延緩衰老-tft每日頭條

十大減肥水果排行榜石榴上榜，第三還可延緩衰老

生活更新时间:2024-11-23 09:38:24

導語：減肥或許是不少朋友比較關注的事情，減肥期間除了注意運動之外，還有就是在飲食方面也要注意選擇，像日常必備的水果中就有很多是有減肥效果的，下面本站就整理了十大減肥水果排行榜，一起來看看吧!

一、猕猴桃

在十大減肥水果排行榜中猕猴桃有超豐富的維他命C，酸酸的口感應該是不少朋友比較喜歡的吧，适當的食用猕猴桃時能防止便秘，促進腸道正常的代謝，不僅減肥，而且還有不錯的美容效果呀!

二、櫻桃

櫻桃在生活中是很常見的一種水果，其中的營養成分能幫助機體降低膽固醇和血糖，降低食欲，甜甜的口感更是日常想吃甜品的最佳替代品，減少了熱量的思想，恐怕想不瘦都很難吧!

三、石榴

石榴應該是不少朋友比較喜歡的水果之一，一顆又一顆，入嘴有着很獨特的風味，含有的抗氧化自由基營養成分，首先能提高人體自身的免疫力，而後達到減肥和延緩衰老的效果。

四、香蕉

香蕉，其實是一種很有利于減肥的水果，豐富的食物纖維成分和維他命A等等，很有利于腸道的吸收和消化，利尿軟便，而且别看小小的香蕉，其實是很有飽腹感的水果。

五、蘋果

蘋果的減肥效果曾經可是刮起過一股潮流的，豐富的果膠能和腸道中的毒素彙合，進而加速體内毒素的排出，而且蘋果還有很強的飽腹感，主要是所含的卡路裡也不高。

六、檸檬

在十大減肥水果排行榜中檸檬含有維生素C、鈣、磷、鐵等好多種營養元素，日常多喝檸檬水可是能大大降低機體中的膽固醇，從而達到最理想的減肥效果。

七、菠蘿

菠蘿有很強的蛋白酶分解能力，能強效幫助機體分解攝入的肉類食物中的蛋白質的消化速度，不過可要記得菠蘿一定不能空腹吃，不然會很容易造成胃壁受傷的。

八、蕃茄

蕃茄可以說是蔬菜，也可以說是水果，其中豐富的番茄紅素能促進腸道極好的蠕動，增強胃液分泌的能力，降低機體對熱量的攝取，是很理想的減肥水果之一。

九、葡萄柚

葡萄柚其中的酸性物質能幫助增加機體中的消化液，促進消化功能的提升，進而便可以達到不錯的減肥效果，而且經常食用葡萄柚的話還可以降低疲勞感，美膚養膚喔!

十、西瓜

在十大減肥水果排行榜中西瓜絕對是夏季最适合減肥的水分，其中大量的水分能幫助排除機體中多餘的水分，讓腎髒能長時間維持正常的運作，助力新陳代謝能力的提升，減肥效果很是不錯啊!

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