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後背按摩正确的方法

生活 更新时间:2024-12-19 17:37:39

  1、首先用?法,掌根揉法,作用于脊柱兩側,肌肉豐厚的地方,沿膀胱經的走行,大約操作8-10分鐘,用肘尖點按背部的穴位,脊柱兩側的夾脊穴,膀胱經的穴位,大約5-8分鐘。

  2、然後用彈撥法,可以用肘尖彈撥背部脊柱兩側肌肉,用拇指彈撥相鄰兩個椎體的間隙,大約3-5分鐘,最後放松背部的肌肉,用拍法來結束操作。

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