腎是我們身體當中非常重要的一個器官，尤其是相對于男性朋友來說，所以在生活當中，我們應該多吃一些有利于保護我們腎的食物。如果吃錯食物的話，往往會給我們的腎帶來很大的傷害，今天就讓我們來了解一下哪些食物對于我們的腎來說有危害吧。

最常吃的5種傷腎食物

楊桃。腎不好的人是不能吃楊桃這種水果的。有學者觀察到，原本腎功能正常的人在饑餓狀态下，或者大量出汗後(機體處于缺水狀态)，于短時間内吃進大量的酸楊桃汁，血肌酐會突然升高，出現急性腎功能衰竭。腎病患者若食用楊桃過多，其所含的神經毒素會使部分腎病患者出現神志不清、四肢無力和手腳麻木等症狀，甚至昏迷。而腎功能衰竭患者即使吃一個楊桃，也會出現不同程度的毒性反應，重者會使病情迅速發展成尿毒症，甚至死亡。

鹹食。在中國人的飲食結構裡，“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下咽。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。研究發現，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎髒功能發生問題的危險信号。高鹽膳食會增加腎髒負擔，導緻腎髒損傷，可能會加大患腎髒疾病的風險。依據《中國居民膳食指南》建議，每天控制鹽的攝入量少于6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調味時應更少些。方便面中的鹽分非常高，經常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。

濃茶。濃茶含有很高的氟，而腎髒又是氟的主要排洩器官，當飲用過量時，就會超出腎髒的排洩能力，導緻氟在體内堆積，因此會給腎髒帶來損害。

咖啡。國外有研究顯示，飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。這意味着，人們罹患腎結石和骨質疏松症的危險增加了。據悉，尿中的鈣是腎結石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結石。所以腎結石的患者每天的咖啡應當少于2杯，即每天不能超過0.45升咖啡，而正常人也不宜超過1升咖啡。由于咖啡會阻礙人體對鈣的吸收，因此長期大量飲用可能引起骨質疏松。

所以，有喝咖啡習慣的人，每天至少要喝1杯牛奶，或适當多吃些含鈣食物。

高蛋白食物。高蛋白食物的攝入并非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎髒處于“超負荷”狀态。肉類和豆腐是動植物蛋白質的重要來源。蛋白質是構成和修複機體組織、器官的重要成分，參與調節機體生理功能。但是，蛋白質雖好，也不能長期過多食用。

因為，蛋白質在體内分解的含氮廢物會随尿液排出體外，若進食的膳食蛋白質過多，随尿排出的氮也會增多，加重了腎髒負擔，不利于腎髒健康。

雖說上面所介紹的這種食物他們都有各自的一些特殊的功能，适當的食用對于我們的身體來說是有一定好處的，但是一旦食用過量的話，往往會給我們得腎帶來很大的負擔，所以為了我們的腎更健康，朋友們一定要适量的食用，千萬不要過量哦。

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