“十年前，我和我老婆剛剛認識，暢想未來。十年後我們似乎不再暢想未來，因為我們知道，我們一點都不想未來有什麼太大的變化。因為我們承擔不起太大變化。”

“十年後，我們的話題永遠是孩子的學費，孩子的興趣班，今天孩子有什麼開心的事情。”

這是一個中年大叔對我說的，當時他剛剛工作完，一臉疲憊，我給他倒了杯酒。

他是一個導演，今年四十了，雖然每年賺二十萬，但是一家人開銷很大，憂心忡忡。

他很少有假期，幾乎天天加班，每周見不到兒子幾面，妻子辭去了工作在家照顧兒子。

馬上兒子小學又要交學費了，還有以後各種興趣班，年複一年日複一日，直到孩子能獨立生活，他知道，這個家要靠他養活，現在身體還有些小毛病。

“年少時以為時間很慢，人生很長。人至中年，覺得時間飛逝，轉眼間一日過去了，四季過去了，每個日子好像從來都是匆匆而過，做什麼需要提前安排好時間，再也沒有一大把可以慢悠悠度過的時光。"

"總覺得自己還像個孩子，現在都有自己的孩子咯，真是歲月不饒人啊”。

說完，大叔舉起酒杯一飲而下。

看到大叔如此豪爽，想必大叔以前也是個風流潇灑的少年，到了中年還保留了年輕時的一種潇灑，生活壓垮不了他，我心裡暗自佩服，為他點贊。

二十歲時，我們心中有各種夢想，敢想敢做；三十歲時，談夢想太奢侈，尚且保留一點小愛好吧；四十歲時，呵，夢想是什麼東西，愛好也成了一種奢侈。

一個個十年，讓許多的男人從少年到青年再到中年，壓力也随之增長，我們不僅要體諒中年男人，更要好好地支持他。中年男人有愛好有夢想是好事，壓力不能撒在家裡，要撒在愛好上。

标配的物質方面的東西，中年男人不知不覺都會擁有得到比如剛工作時租房子，當時覺得要有自己的住房多好比如上學時覺得要有一個頂配的電腦比如騎電瓶車的時候，覺得要有一輛自己的汽車比如上學的時候買正常手機的時候，覺得要買那種性能超好的手機該多好比如想有一台超棒的筆記本電腦比如想吃什麼館子都可以去吃不用攢錢等比如麥當勞肯德基自由

但是，還要有一個長命百歲的身體，身體才是中年男人的資産。

在我上學時，一個宿舍的朋友疼痛泡枸杞喝，就常常聽到他調侃“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，雖然是開玩笑，但是人到中年，身體沒有确實年輕時那麼有活力了，這時候我們就要保養自己的身體。

1、找一個自己喜歡的運動，長期堅持人到中年新陳代謝放緩，身體的各個器官已經使用了幾十年了，正是出毛病的時候了。這個時候适當地參加體育鍛煉，可以增強你的體質，提高你的免疫力。

适當科學的安排運動時間和運動強度，還可以讓你身體的很多小毛病自愈。看劉耕宏，50多歲的人了，還整天直播跳操，身體素質比許多年輕人都好。

2、不要輕易招惹别的女人，為了性毀了家庭

中年男人有太多現實的東西放不下，工作、家庭、名譽等等，所以當所謂的愛情來了時。那都是來也匆匆去也匆匆，中年男人也隻能在寂寞時，獨坐窗前，濁酒一壺，望月興歎。

其實人到中年，中年夫妻更像是左右手，沒有了激情，日子過得愈發平淡。但這也是人之常情.

有些人就安耐不住，總想着去外面找刺激，當一些“暖心”大叔，甚至發生婚W情，一旦發生，傷人傷己，傷害家庭。

3. 保持充足的睡眠，睡眠可以使自己保持精力充沛。

睡眠是人的必須品，人不能沒有睡眠，每天缺少的睡眠也要必須補上，睡眠和人體的各種的身體機能都有很大的關系！

睡眠的好處是錢買不到的，延緩衰老，保持年輕，調節情緒，增強身體免疫力等等。

所以在我們有時間的時候，就盡量地去把睡眠補充足，讓我們的身體得到充足的休息，得到健康的狀态，才能更好工作，賺錢養家。

4.體檢要重視起來

單位體檢不全面，自己也要花錢做，比如肺CT、甲狀腺B超、前列腺增生、心髒B超等。中年男人，定期體檢，早發現，早治療，把健康放第一位。

5.保持年輕的心态

能夠做得盡力做好，做不到的事情學會放棄，坦然面對生活。

一個朋友，30多歲了，始終在享受生活和自律自強中遊走，深陷幸福，又不失有自我的要求。

領導公事，一直是被信任的那一個，和朋友喝起酒來滿嘴跑火車，朋友有事也是熱心幫忙。在家裡不愁吃喝，家人支持，不受委屈，陪陪孩子，玩玩遊戲，打打籃球，周末開車帶一家老小遊山玩水。

王小波說：“那一天我二十一歲，在我一生的黃金時代，我有好多奢望。我想愛，想吃，還想在一瞬間變成天上半明半暗的雲。後來我才知道，生活就是個緩慢受錘的過程，人一天天老下去，奢望也一天天消逝，最後變得像挨了錘的牛一樣。可是我過二十一歲生日時沒有預見到這一點。我覺得自己會永遠生猛下去，什麼也錘不了我。”

男人至死是少年，祝願所有中年男人永遠生猛如少年，與諸君共勉。

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