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籃球怎麼練習動作

生活 更新时间:2024-11-17 05:26:03

籃球怎麼練習動作?籃球原地運球1.準備部分:慢跑熱身(整齊劃一,安靜有序);徒手操(體委領做,4x8拍:頭部、擴胸、振臂、體側、體轉、腹背、弓步壓腿、側壓腿、膝、踝、腕關節活動),我來為大家講解一下關于籃球怎麼練習動作?跟着小編一起來看一看吧!

籃球怎麼練習動作(籃球練習方法)1

籃球怎麼練習動作

籃球原地運球

1.準備部分:慢跑熱身(整齊劃一,安靜有序);徒手操(體委領做,4x8拍:頭部、擴胸、振臂、體側、體轉、腹背、弓步壓腿、側壓腿、膝、踝、腕關節活動)

2.基本部分:教師(優秀學生)示範

原地左右手交替運球(師提醒學生眼睛目視前方)

看手勢報數運球:教師示範練習内容後,組織學生兩人一組,一人打手勢,一人報數,為了增添趣味性,學生報數時可用英語報數;

學生示範(要求學生說明示範學生的優缺點)

集體練習(師不斷提醒運球的重難點)

體能練習

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