胃是人體中一個特别重要的消化器官，既有着儲存和消化食物的功能，還能夠吸收食物當中的各類營養元素，并供給體内各個器官，達到維持機體正常運轉的作用。

但在日常生活當中，有不少人會出現一些不良的飲食習慣，導緻胃部健康受損，對健康損害比較大。

所以說，不管是哪一類人群，都要要做好養護胃部的工作。尤其是在飲食方面要注意調整，所有對胃部有較大刺激的食物不要攝入。

另外，有些食物對胃部有一定的養護功效，日常中可适當多吃一些。

哪些食物有養胃的作用？

一、胡蘿蔔

在胡蘿蔔當中含有特别豐富的類胡蘿蔔素，維生素A等成分，不但可以起到維護視力健康的作用，還有着保護消化道的功能，屬于一種補脾健胃的食物。

尤其是對于患一些胃部疾病的人群來說，可以适當的做一些胡蘿蔔粥，或者是将胡蘿蔔蒸熟食用，有着養胃的效果。

二、秋葵

雖然秋葵屬于一種涼性食物，但隻要控制好進食量，适當的吃一些秋葵，不會刺激到胃部，還有着養胃的作用。

在秋葵中含有特别多的果膠，這種物質可以在胃部黏膜上形成一層保護膜，避免胃部受到胃酸以及一些食物的刺激，有着保護胃部的作用，非常适合患有胃炎以及胃潰瘍的人群食用。

而且秋葵中所含有的多糖和黏蛋白成分也特别多，能夠促使胃液分泌，有着提升胃部功能的效果。

三、山藥

山藥中所含有的多酚氧化酶、澱粉酶成分特别多，兩種酶類物質可以幫助胃部消化食物。既能夠減輕胃部的負擔，還可以提升胃部的消化功能。

而且在山藥中還含有大量的山藥多糖，這種成分對于胃部黏膜有着比較強的保護功效。

對于患有一些胃部疾病，或者是胃功能下降的人群來說，可以熬一些山藥粥飲用，能夠起到提高胃部功能，改善胃部疾病的效果。

四、南瓜

在南瓜當中含有非常豐富的果膠成分，這種成分不但可以吸收進入胃腸道當中的一些重金屬并促使排出體外，還可以在胃腸道黏膜中形成一層保護膜，防止這些物質對于胃部的傷害。

而且對于患有胃潰瘍的人群來講，這種成分還可以促使受到損傷的胃黏膜快速愈合。

而且南瓜屬于一種性溫食物，還含有大量的多糖、碳水化合物等成分，對于胃寒和脾胃虛弱現象，都有着較好的改善功效。

五、小米

在小米中含有大量的蛋白質、碳水化合物以及維生素等成分，所含有的鉀、磷、鈣、硒、鐵等礦物元素也特别的豐富，這些成分有着非常好的養胃作用。

對于脾胃虛弱或者是患有一些胃部疾病的人群來講，每天适當喝一些小米粥，或者是搭配上山藥、紅棗、南瓜、紅糖等熬粥服用。既可以有效改善一系列胃部不适現象，還有着養胃健胃的作用。

總而言之，以上5種食物對胃部健康有着非常好的養護效果。尤其是對于患有一些胃部疾病的人群來講，可根據自身症狀适當搭配食用。

另外，對于胃不好人群來說，要注意控制好每一餐的進食量不可超标，但也不要出現過度節食的行為。

而且應盡量避免腌制、辛辣、寒涼、生冷類食物的攝入，這些食物都會對胃部黏膜造成較大刺激。一旦大量食用，患上胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌的概率，都會相對增加。

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