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睡眠對于寶寶發育的重要性無需贅述——睡眠的過程有利于生長激素的分泌，從而促進寶寶身體骨骼的生長，這對處在快速生長發育期的寶寶來說至關重要。

因此保證寶寶的睡眠，特别是夜間睡眠也成了媽媽的重要任務之一。

在讓寶寶睡整覺這件事上，除了人為幹預、不良的睡眠習慣外，“夜奶”恐怕是最大的“敵人”，怎樣才能順利幫寶寶成功斷掉夜奶呢？

今天就挑選幾位育學園媽媽們有代表性的内容分享給大家。

“老二現在夜裡可以睡少則7個小時，多則9個小時才醒來吃奶。母乳瓶喂，雖然夜裡還要起來吸奶比較痛苦，但是明顯這樣他的作息比親喂規律，哪怕是長牙的期間也沒有頻繁醒過。分享一下老二斷夜奶的經驗吧：8個月，先把夜奶轉變成瓶喂；适應以後夜裡醒來用水代替奶，然後慢慢把喂水的量減少；第一天要喂150ml-160ml才睡的，一周左右時間就變成喂20ml-30ml潤潤喉就繼續睡了。大概持續了八、九天時間就不再夜醒了，之後有時出現反複，但也沒再喂過奶，靠安撫或者喂幾口水都能繼續睡去。”——來自用戶：VIVISNOW

“我家寶寶隻用一天就斷了夜奶。方法是挨着外婆睡，不要挨着媽媽睡。以前我帶着寶寶，夜奶要吃5次，外婆帶着睡，第一天就隻是4點吃了一次，從第二天開始就睡整夜覺啦，從晚上9點到早上七點。”——來自用戶：玉千勝大人

“因為房間太小，放不下小床，又不能和她分房睡，所以希希出生後就一直和我睡一個大床，并且母乳喂養至今。在很多媽媽喊着‘夜奶太多了，一個晚上要吃好幾次，所以就把母乳給戒了’的時候，我依然很輕松地和希希享受着珍貴的母乳時光，因為她的夜奶很少。

首先要說明，斷夜奶并不是完全的一點兒沒有夜奶，寶寶出牙不适、生病、真的餓了時，夜奶還是會有的。隻是一般情況下，她能自己入睡，并且大多時候能一覺到天亮。

給希希斷夜奶很偶然，我是職場媽媽，在她剛滿5個月的時候重返職場，也成為了一名背奶媽媽，每天中午回家親喂，沒有午睡時間，晚上還要硬撐着喂夜奶N次，那段時間整個人都精神恍惚了。

終于在希希7個多月的某天晚上，雖然聽到了希希哼哼唧唧，但是自己根本無法睜開眼，瞬間又沉睡了去，等我再次醒來，發現希希正斜躺在我身邊睡得正香，幡然醒悟：原來她可以不吃奶繼續入睡的。第二天，我故意不搭理她，她依然哼哼唧唧，爬過來要吃奶，我無動于衷，大概10分鐘後，她又自己睡着了。第三天、第四天……我故技重施，她的睡眠時間越來越長，有時候能一覺8-9個小時，成功地擺脫了辛苦又煩人的夜奶。

說了那麼多，我的經驗總結就是：延遲滿足，寶寶剛醒時的哭鬧是情緒的宣洩，可以等待她宣洩完，如果宣洩後她能繼續入睡，說明不是餓，如果宣洩後依然不能平靜，就拍拍背，再不行就抱起，仍然不能讓她再次入睡的話就得喂奶了。一點點兒拉長延遲滿足的時間，夜奶的煩惱就丢掉啦。”——來自用戶：希希的麻麻

“寶貝夜奶一直都很頻繁，夜裡幾乎一個多小時就要哼哼找奶吃的那種。

怎麼斷的呢？

• 首先是媽媽必須得下定決心：一定要戒夜奶！不然夜裡寶寶奶瘾犯了的時候哭得那麼傷心，媽媽聽了一心疼一心軟那就肯定不能成功的。
• 其次，就是改變睡前儀式。我家寶一直是躺床上含着奶入睡，斷夜奶的那兩天睡前我先給寶寶喂得飽飽的，然後抱睡加拍拍。
• 第三，就是夜裡醒來堅決不給奶吃，哭得厲害時候給水喝。好幾次小家夥犟起來把杯子一推，我就繼續抱起來走走哼歌哄着，持續幾個回合，她見拗不過媽媽，就很不開心地入睡了！

就這樣寶寶的夜奶斷啦，現在隻要睡前九點半左右喝飽，放床上随便拍拍就睡着，然後五六點醒來再喝，夜裡幾乎不會醒，一覺到天亮啦！超省心～我終于又能連續睡三小時以上的覺了。” ——來自用戶：翠翠鲨

可見，若想為寶寶斷掉夜奶，媽媽的決心定不能少，其次就是心急不得，要給寶寶逐漸适應的時間，通過建立新睡前程序、夜間延遲滿足、用替代物減輕寶寶對奶的心理依賴等方式，逐漸幫助寶寶建立睡整覺的習慣。

除此之外，媽媽需要注意的是：斷夜奶固然對寶寶的睡眠有利，但是切不可因為完成這個任務而變得焦慮，否則這種情緒會傳遞給寶寶，非但讓斷夜奶變得不順利，也抹掉了斷夜奶的真正意義。

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