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每天吃瓜子對身體有害嗎

健康更新时间:2024-11-26 16:55:48

追劇看電影，适合吃什麼零食，相信大部分人都會選擇瓜子，顆粒飽滿，香甜酥脆，饞嘴多味，好多生産瓜子廠商，為了滿足不同需求，還有多種口味選擇，比如焦糖味、核桃味等，都是我的最愛，一晚上吃兩三斤，跟玩似的，又香又脆，經常吃瓜子，好處多多，但是害處也不少。

每天吃瓜子對身體有害嗎（大量吃瓜子有害處嗎）1

市場上的瓜子多為葵花籽，這種瓜子的特點，味道可口，含有多種維生素，葵花籽是向日葵的果實，我們吃的瓜子，大部分都出自甘肅、新疆和内蒙古這三個地方。

葵花籽抽離出來，是不能直接食用的，還需經過晾曬、炒制等，炒熟後的葵花籽雖然好吃，但很幹燥，用牙齒磕出籽粒，又吐出幹外殼的過程，會消耗口腔大量的津液，嗑的越多，消耗的越多，漸漸會感覺口幹舌燥，随之而來的問題，口瘡、舌瘡、牙龈炎等等，牙齒的不斷運動，既消耗腦力，還能加速臉部皺紋的形成。

每天吃瓜子對身體有害嗎（大量吃瓜子有害處嗎）2

瓜子雖然普通，但是每天磕點，營養豐富，能讓人心曠神怡，食用量控制在200克即可，超過這個量可要注意了，大量打開勇氣會随着瓜子，進入胃中，會導緻胃脹、胃疼的現象。

每天吃瓜子對身體有害嗎（大量吃瓜子有害處嗎）3

1、一次性大量食用瓜子，會消耗掉大量口液，整個嘴巴口幹舌燥，舌頭與瓜子大量摩擦，容易産生口腔潰瘍，舌瘡、起血泡等，很多人會莫名其妙的有口瘡，仔細回憶一下，有沒有大量食用瓜子。

每天吃瓜子對身體有害嗎（大量吃瓜子有害處嗎）4

2、瓜子在炒制的過程中，會添加大料，比如八角、茴香、食品添加劑等，正是因為有了這些味道，才能讓人吃上瘾，香料中含有黃樟素，大量攝入對身體有害。

每天吃瓜子對身體有害嗎（大量吃瓜子有害處嗎）5

3、瓜子這種零食，說大不大，說小不小，人們在追劇、聊天的過程中，不知不覺會吃下好多，第一會增加腸胃負擔，第二會增加體重，牙齒經過長久摩擦，還會出現“瓜子牙”。

就像有的朋友說：“我都吃泡面了，還會在乎健康嗎”？雖然是一句玩笑話，但也要适可而止，大魚大肉好吃，讓你天天吃、頓頓吃，估計您也受不了，津氣不足的人，過度食用瓜子，會有口幹舌燥，心煩意亂的表現，為了自身健康，要适可而止。

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