1、站立的标準姿勢和站立時間：頭、頸、軀幹在一直線上，與地面垂直，緊靠着牆或鏡子保持15-20分鐘不動。
2、走的練習：先不要穿鞋子，赤腳踮着腳走，然後再穿上高跟鞋走，同時頭上可頂一本書(雜志之類)來配合練習穩定性。
3、走的速度和時間：練習以中速度快速走為适合，再進一步為慢速度走，一般持續走60-120分鐘，可練習中、快、慢速走，也可以變換走台路線練直線走、環線走、折線走等。
4、走的要領：用胯部帶動雙腿邁出步子，上身保持不動，雙肩自然下垂，擡頭、挺胸、收腹、提臀，眼睛正視前方(水平向下十五度角走台時手的位置：手要自然擺動，定格造型時根據自己的造型風格不同而變換，做造型時不要太正對觀衆，更不可背對着觀衆，應稍微側一些，這樣能更好地展現自己的曲線。
5、切忌擺的POSE：盡量避免走台時手叉腰，特别是雙手叉腰。有道具時擺的POSE：提包在轉身時可以将包從左手轉到右手(或右手轉到左手)，背包可從肩轉移到手裡，如果有外套可以将外套脫掉，脫衣的動作和轉身造型的動作要和諧，轉完身衣服也要同時脫完，一般最好在造型前完成。
6、轉身的步驟：原地跨步轉身，右腳向左前方上步轉身(常規)或左腳向右前方上步轉身，可雙腿重心左右變換一下原地轉身(适合有一定基礎者)，男模可退半步或一步轉身。
7、眼神和頭部的轉動：在轉身時特别是上部轉動時，先轉身體，再轉肩部、頭部，這就是留頭、留肩，留頭時通過眼神與觀衆形成交流，給觀衆留下深刻印象。
8、練習走台技巧(穿8-12CM高跟鞋練習)，注意鞋跟一定要細這樣更能保持走台的穩定性。
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