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蘋果吃多也變胖

生活 更新时间:2024-12-28 10:11:31

來源:環球網

【環球時報綜合報道】 與英國諺語“一日一蘋果,醫生遠離我”不同,研究發現,在達到标準攝入量之後,人每天多吃一個蘋果,一年會長胖近5公斤。

蘋果吃多也變胖(蘋果吃多了也胖)1

據英國《每日郵報》16日報道,一項最新研究發現,當人們每日攝入的卡路裡超過标準攝入量時,無論吃多麼“低卡路裡”的食物,都會變胖。通常而言,男性每日标準攝入量為2500卡路裡,女性2000卡路裡。英國營養學會倫敦分會主席索菲·梅德林表示:“人們其實很容易超量攝入,哪怕隻有50-100卡路裡,也會導緻體重增加。”也就是說,無論是一杯咖啡、一塊餅幹,還是僅僅一個蘋果,都會造成人們越來越胖。

研究數據顯示,人類每多攝入3500卡路裡,就會造成體重增加1磅(約合0.5公斤)。以蘋果為例,一個蘋果的熱量約為95卡路裡,如果每天都多吃一個蘋果,一年下來就會增重10磅。不過,研究人員也表示,這種變化因人而異,并非每次吃東西時,體重都會線性地增加。總而言之,應保持良好的飲食習慣,最好不要暴飲暴食。(呂克)

本文來自【環球網】,僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

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