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蘋果吃多也變胖

生活更新时间:2024-11-26 22:38:56

來源：環球網

【環球時報綜合報道】與英國諺語“一日一蘋果，醫生遠離我”不同，研究發現，在達到标準攝入量之後，人每天多吃一個蘋果，一年會長胖近5公斤。

蘋果吃多也變胖（蘋果吃多了也胖）1

據英國《每日郵報》16日報道，一項最新研究發現，當人們每日攝入的卡路裡超過标準攝入量時，無論吃多麼“低卡路裡”的食物，都會變胖。通常而言，男性每日标準攝入量為2500卡路裡，女性2000卡路裡。英國營養學會倫敦分會主席索菲·梅德林表示：“人們其實很容易超量攝入，哪怕隻有50-100卡路裡，也會導緻體重增加。”也就是說，無論是一杯咖啡、一塊餅幹，還是僅僅一個蘋果，都會造成人們越來越胖。

研究數據顯示，人類每多攝入3500卡路裡，就會造成體重增加1磅（約合0.5公斤）。以蘋果為例，一個蘋果的熱量約為95卡路裡，如果每天都多吃一個蘋果，一年下來就會增重10磅。不過，研究人員也表示，這種變化因人而異，并非每次吃東西時，體重都會線性地增加。總而言之，應保持良好的飲食習慣，最好不要暴飲暴食。（呂克）

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