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早餐即食吃什麼好

生活更新时间:2024-12-15 13:01:07

早餐即食吃什麼好?面包+牛奶+雞蛋面包可以選擇全麥面包，糖分較少且有飽腹感，一袋牛奶，一個雞蛋，基本可以維持一上午的能量供應，今天小編就來說說關于早餐即食吃什麼好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

早餐即食吃什麼好

面包+牛奶+雞蛋。面包可以選擇全麥面包，糖分較少且有飽腹感，一袋牛奶，一個雞蛋，基本可以維持一上午的能量供應

麥片+牛奶。優先推薦代糖燕麥片，倒入牛奶，早上起來香濃的一杯，熱量不高，但是甜味足夠，燕麥中的纖維含量高，口感和飽腹感都很好

如果選擇水果燕麥片，那麼在維生素方面也會有補充。

速食粥+生吃的蔬菜/水果。市面上的速食粥裡基本都含有碳水、纖維、糖分等，一罐就可以保證一上午肚子不餓，再來一個水果就可以補充維生素。

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