1、南瓜切成小塊備用。
2、南瓜上鍋蒸十分鐘至筷子可以穿過即可,出鍋後碾碎放入奶鍋備用,玉米面加水調成玉米糊,奶鍋加水,再加入玉米糊小火攪拌,至沸騰即可。
3、夏天易傷津耗氣,因此要适時通過飲食健脾祛濕。玉米具有調中開胃,降濁利尿等功效,而南瓜則能溫中健脾,結合了兩者的營養粥,不僅口味清淡,而且是最适合夏季祛濕的食譜。
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