1、有效的促進陽氣的升發升騰,改善一天的精神狀态。早起鍛煉,可以改善心肺的功能,促進脂肪的燃燒,減少脂肪的堆積,有利于維持健康的體型。
2、降低血脂的水平,減少心腦血管疾病的發生。促進肌肉更加發達,改善肌肉力量,防止摔倒,改善骨骼的營養,減少骨質疏松的發生,防止摔倒損傷。改善大腦血供,思維更清晰敏捷。
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