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減肥适合吃什麼水果

健康 更新时间:2024-11-26 16:32:52

  1、首先,我們不能挑選太甜的和果肉比較豐滿的。給大家舉十個例子:水果番茄聖女果、黃瓜、蘋果、青蘋果、西瓜、鳳梨、芒果、西柚、草莓、木瓜。雖然好吃,也要控制食量哦,盡量少吃一點。

  2、這些說過的水果,我們可以在減肥當中去吃,也可以作為加餐去吃。但不能在吃飽的情況下去吃。

  3、把這些水果分配在一天三餐的中間去食用,也就是上午十點與下午三點去吃。記得不要吃榴蓮與香蕉哦!

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